• April 26, 2024

Uden tvivl har vi alle følt trist, forstyrret eller bange for forskellige situationer. Det er helt normalt, men hvorfor gemmer du mange gange dig din følelsesmæssige smerte og foregiver at være stærk?

Hvorfor føler du dig ansvarlig for ikke at "falde" i andres øjne? Hvorfor ligestiller du følelsesmæssigt udtryk som et tegn på svaghed?

Hvad bliver "stærk"?

Det forsøger at skjule en følelsesmæssig smerte, hovedsagelig det, der produceres af følelser eller følelser af: sorg, vrede, bekymring, frygt, skam, afvisning, mangel på kærlighed mv.

Dette skjul er normalt før andre, men det kan også anvendes til selve anerkendelsen af ​​at føle sig dårlig, med det formål ikke at føle sig værre.

Hvordan gemmer du din følelsesmæssige smerte?

benægtelse

Når du opfatter, at en person ikke er i en tilstand af sædvanlig balance, spørger vi normalt ting som: Hvad har du, er du vred / trist / forstyrret? Jeg ser dig underligt, er der noget galt med dig?

Hvis personen finder det ubehageligt at udsætte deres følelsesmæssige smerter, vil de have tendens til at bruge benægtelse som en forsvarsmekanisme.

Falsk identitet

Nogle gange bevæger personen sig væk eller midlertidigt isolerer sig fra andres syn, for ikke at tydeliggøre deres ubehag. Derefter oprettes en "falsk identitet" af "styrke", hvor "må være stærk" er søjlen, der besidder denne fiktive karakter.

"Karakteren" kan være stærk, ubekymret, mocking, superstyret, hyper rationel osv.

Hvorfor blive stærk og nægte følelser?

Generelt kan vi sige, at frygt er det centrale element i denne adfærd:

• Frygt for afvisning eller udelukkelse
• Frygt for, at andre også lider
• Bange for at vise, hvad det føles
• Frygt for at acceptere virkeligheden

Fungerer det for at blive den stærke?

Undertrykkelse af følelsesmæssigt output eller udtryk gør dig ikke undertrykt følelser.

Ligesom enhver forsvarsmekanisme har den kun midlertidige fordele, når den er færdig i en kort periode: Det giver tankerne mulighed for at assimilere meget smertefulde fakta eller oplysninger.

Det giver dig mulighed for at handle mere hensigtsmæssigt i kompromitterede situationer.

Hvornår holder den op med at være sund, og hvilke negative virkninger producerer det?

1. Når denne holdning opretholdes mere som en livsstil end som en midlertidig reaktion.
2. At nægte virkelighed forhindrer dig i at tage handlinger og beslutninger om, hvad der sker, så du ikke kan finde løsninger.
3. At foregive at være god isolerer dig fra andres empati, som i sidste ende ender med at forlade dig alene.
4. Det gør dig i stand til at udholde smertefulde situationer i lang tid; for eksempel et dårligt forhold mellem par, fordi de mener, at det er "rigtigt".
5. Multiplicere dine problemer, fordi det får dig til at føle sig ansvarlig for andres velfærd; Derefter bærer du din bekymring og bekymrer dig om ikke at bekymre dig om andre.
6. Det forhindrer dig i at søge hjælp, fordi "intet sker med dig", intet har brug for nogen.
7. Du bliver stiv, irritabel, intolerant og isoleret, fordi du bruger meget energi og gør meget præcise tilpasninger til din adfærd for ikke at miste kontrollen.

Hvad skal man gøre?

1. Husk at følelsesmæssigt udtryk er en væsentlig del af, hvem vi er.
2. Husk at du ikke er ansvarlig for andres følelser eller lykke.
3. Dem, der vil forstå dig mere end reaktioner på hvad der sker, når du isolerer dig selv, forstyrrer eller ikke vil dele dine følelser med dem.
4. Taler om, hvad du føler er en god måde at kanalisere følelser på.
5. Hvis du ikke validerer dine egne følelser, skal du ikke forvente, at andre gør det.

Det er paradoksalt, at vi bliver undervist, at vise vores sårbarhed er et tegn på svaghed, og at "blive stærk" er korrekt som et tegn på styrke. Som vi allerede har set, er frygt den største følelse, der bevæger os for at skjule det, vi virkelig føler, og det kan ikke være et tegn på sand styrke til enhver tid.

Den eneste måde at gøre dig stærk på er først at genkende din svaghed
og derefter gøre det forandring.

Video Medicin: Hvor stærk er en Ford Ranger?! Se hvad vi gør ved den! (April 2024).