Træningsrutine for faste skinker

• Kan 18, 2024

En af de mest attraktive dele af den menneskelige krop er balder , så de bør holdes fast for at vise en fantastisk anatomi. Til dette er der nogle uddannelse Det vil hjælpe både mænd og kvinder til at tone og løfte dem.

Du kan øge din balder med disse uddannelse derhjemme, som du kan gøre når som helst på dagen. I den følgende video af PortalFitness.com, en grundlæggende rutine, der vil forme den nederste del af din krop er vist:

Det anbefales at udføre tre sæt 10 gentagelser af hver position hver dag; og for at forbedre toning, kan du bruge deadlifts.

Sports specialister anbefaler et par minutter med opvarmning for at undgå skade eller tårer i benene.

Derudover bærer den en fodring afbalanceret, rig på grøntsager og fri for toksiner; drik mindst to liter vand om dagen for at forhindre ophopning af fedt i skinkerne og forhindre udseendet af cellulitis eller strækmærker .

Video Medicin: Outdoor Booty Workout (Kan 2024).