• Kan 16, 2024

En af de fødevarer, der gavner os mest til at tabe sig og holde os i form er havre. Nogle gange kan det være 'kedeligt' at forbruge dem på samme måde hver dag, så vi viser dig nogle Havregryn opskrifter, der hjælper med at omdanne din krop.

Ifølge en undersøgelse udgivet af National Institute of Health, USA, The havre Det er en fremragende fødevarekilde, der markerer musklerne og forbedrer også tarmtransport.

Her er nogle enkle opskrifter:

Havregryn med banan

Bananen er et glimrende supplement. Den er rig på kalium og en fremragende energikilde. Til denne opskrift er alt, hvad du har brug for, en moden banan, 6 spiseskefulde havre og mælk efter eget valg. Det kan være soja, hel, de-lactose, mandel eller kokos i overensstemmelse med dine præferencer og fordele for dit helbred.

Du føjer dem til en dyb skål og opvarmer dem i mikrobølgeovnen i 30 sekunder. Bagefter vil den være klar til at blive forbrugt

Tip: Du kan tilføje kanel for at give det mere smag

Yoghurt med havregryn

Tilsæt til et glas 5 store skeer af naturlig havregryn. Derefter vælger du smagen af ​​yoghurt, som du kan lide mest (helst græsk).

Til sidst, tilføj stykker af frugt, kan være (jordbær, brombær, brombær, fersken) og bland, for endelig at nyde smagen.

Havregryn smoothie

Det er meget nemt at udarbejde. Alt du behøver er mælk (efter eget valg) 6 spiseskefulde havre, 7 hele jordbær og en spiseskefuld vaniljeekstrakt.

Tilsæt ingredienserne til blenderen og bland. Så er det klar til at drikke.

Som du kan se, er de enkle havregryn opskrifter, der kan forvandle din krop Havre forårsager mæthed og er en fremragende energikilde. Forbruge det hver dag.

Video Medicin: Sunne og gode havregryn og banan vafler. (Kan 2024).