• Kan 3, 2024

For at vise en tynd, smidig og tonet krop, behøver du kun at øve lidt yoga at få det. Gennem visse holdninger som opkaldet Parsvakonasana Ikke alene du tone op din ben og glutes, men du favoriserer fordøjelsen.

Ifølge Mexicansk Institut for Yoga (IMY), Parsvakonasana arbejdsstilling toner den muskler af ben og gluter, øger din energi, forbedrer din fordøjelse og favoriserer eliminationen af ​​toksiner fra din krop.

Gør det overalt!

Hvis du kan lide yoga, men du har ikke tid til at gå til et specialiseret sted i den følgende video af Yoga til begyndere , Ana Paula Domínguez Det forklarer trin for trin hvordan man laver denne asana, der hjælper med at forbedre din kropsstilling.

Specialister siger, at det er meget godt at øge din fleksibilitet og kropstabilitet, da du styrker ankler, knæ og lår, samtidig med at du fjerner fedt i talje og hofter.

Hertil kommer, at Mexican Federation of Yoga bemærker, at Parsvakonasana arbejdsstilling retter fejl i knæ eller led, reducerer smerten ved ischias, arthritis og fremmer god fordøjelse.

Hvis du er gravid, kan du øve det uden problemer, brug bare væggen eller en stol som en støtte, og husk ikke at prøve for hårdt. Men hvis du lider af hovedpine, hypertension eller lavt tryk og søvnløshed, er det bedre at søge efter et andet alternativ. Og du nyder du allerede fordelene ved Parsvakonasana-holdningen?

Video Medicin: Stråling Overalt omkring Os: Hvor Farligt Er Det? (Kan 2024).