6 fødevarer til at overvinde sygdomme

• April 28, 2024

Når du bliver syg, er det mindst du ønsker at lave mad eller udføre aktiviteter, der repræsenterer en fysisk indsats, men du kan naturligvis lindre nogle symptomer, da der er mad til at helbrede sygdomme.

Ifølge oplysninger offentliggjort i The Huffington Post, Fødevarer er nøglen i sygdomsprocessen, fordi den stimulerer immunsystemet. Derfor er nedenunder de grundlæggende produkter til at overvinde symptomerne på enhver sygdom.

En undersøgelse af Nebraska Medical Center Det antyder, at kylling bouillon er en fremragende mad til at lindre influenzaproblemer, men hvilke andre fødevarer er nyttige til at lindre sygdomme? Kend dem!

1. infusioner . Denne type drikkevarer lindrer ondt i halsen og overbelastning, især grøn te, da det hjælper med at bekæmpe infektioner og styrke immunsystemet. Selv varmt vand med et par dråber citron, holde kroppen hydreret, ifølge en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition .

2. citrus . Fødevarer, der indeholder C-vitamin, som kan reducere symptomerne på forkølelse eller influenza Derudover indeholder den hvide hud, der findes i denne type frugt (appelsin, citroner og grapefrugter) flavonoider, som hjælper med at stimulere immunsystemet, ifølge forskningen offentliggjort i Fremskridt i eksperimentel medicin og biologi .

3. Spicy fødevarer . De er meget effektive naturlige decongestants, takket være deres høje indhold af capsaicin, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Annaler for Allergi, Astma og Immunologi .

Det bør dog undgås, hvis folk har maveproblemer.

4. småkager . Denne type saltfri mad hjælper med at regulere fordøjelsen, især efter opkastning.

5. bananer . Fordi de er rige på kalium, hjælper de med at lindre symptomer på sved, opkastning eller diarré; Hertil kommer, at de lavere kropstemperatur og hjælpe med at genopbygge tabte elektrolytter, en undersøgelse af Appalachian State University .

6. ingefær . En undersøgelse offentliggjort i Kritiske anmeldelser i fødevarevidenskab og ernæring bemærker, at denne mad er meget effektiv til forebyggelse og reduktion af kvalme eller mavesygdomme såsom forstoppelse, betændelse og opkastning.

Når du er syg, undgå at spise mad, der er rig på sukker, da disse genererer inflammation og påvirker immunsystemet. Og hvordan fodrer du dig selv, når du er syg?