• April 26, 2024

til Craig Ballantyne , konsulent Health Fitness , brænde fedt og tabe sig Det behøver ikke at repræsentere et personligt offer. Derfor i GetQoralHealth Vi præsenterer nogle trends, som kan hjælpe dig med at forbrænde fedt. Kend dem!

Nytår nyt rutine!

1. Uddannelsestype udfordring og konkurrence. Det handler om at indføre en ny metode til intern motivation. Ifølge Ballantyne , hvis du tilføjer en udfordrende træning til dit program for eksempel en slags øvelse at du forsøger at færdiggøre mere og hurtigere hver uge, får du en bedre chance for at holde fast i dit program.

Et godt eksempel på ovenstående ville være at prøve løb en større afstand i 20 minutter hver uge. "Bare sørg for at ændre din udfordringsrutine hver 4. uge. Udfordre dig selv, tilføjer denne specialist.

2. Genoptræning med en partner. Nogle undersøgelser viser, at hvis du træner med en partner, der taber sig, har du en bedre chance for tabe sig .

Ballantyne bekræfter, at hvis du træner alene på dette tidspunkt, og du ikke får de ønskede resultater, skal du få "en partner til at gøre uddannelse .

3. Militær type træning. Flere og flere mennesker foretrækker denne form for træning. Det er en motiverende og økonomisk mulighed for at arbejde med en træner at få social støtte fra et dusin andre mænd og kvinder med de samme mål.

4. Træn dig selv som om du var en sand atlet. Ifølge denne fitness ekspert, i år, "du vil se flere og flere træner og fitness magasiner viser folk hvordan man gør øvelse som en atlet at forbrænde fedt. " Ligesom ethvert fedttabsprogram, "atletisk at forbrænde fedt" bør træningene være klogt og professionelt designet.

En "atletisk fedtforbrændingstræning" skal følge en bestemt ordre: du starter med en total opvarmning uddannelse af kropsvægt, og derefter fortsætte med øvelser af energi, styrke og udholdenhed, og slutte med en række statiske strækninger.

I år vil vi flytte fra kedelige, ineffektive og lange øvelser til mere effektiv træning til tabe fedt og være sundere. Cheer up!