Cykling stimulerer sindet

• Kan 4, 2024

den motion forbedrer mental funktion , autonomi, hukommelse , hastighed, kropsbillede og følelsen af velfærd ; der er stabilitet i personlighed kendetegnet ved optimisme , den eufori og mental fleksibilitet.

Det er bevist, at de, der går ind cykel lider regelmæssigt mindre psykologiske sygdomme og depressioner . Og cykling Det er en af ​​de bedste naturlige antidepressiva Det eksisterer fordi det øger følelsen af velfærd og reducerer psykisk stress .

Ved at gøre cykel, den hjerne er ilter mere og det giver dig mulighed for at tænke lettere. Din krop adskilles hormoner det får dig til at føle sig bedre og det kan endda være vanedannende en sund afhængighed til fordelene ved at ride i cykel under alle omstændigheder.

den endorfiner , også kaldet lykkens hormoner , er mest mærkbare, når du bruger mere end en time på cykel , men hvis du vil føle dig godt, undgå at overskride dine grænser, ellers vil du opnå den modsatte effekt.

Udfør en rutine cykling propitiates the optimisme , glæden ved at leve, broderskab og kammeratskab. Brugerne af cykel de opretholder en sociale forhold tæt med sine naboer, samfund og by.

I denne forstand er graden af aggressivitet , vrede , angst og nød , ud over at give energi og arbejdskapacitet ved at reducere følelsen af træthed .

Ifølge nogle undersøgelser bruger brugerne af cykel de er klogere end resten af ​​de offentlige trafikanter fordi deres hjerneaktivitet er mere intens: Gør cykel regelmæssigt øger niveauet af a protein kendt som neurotrofin eller BDNF, som favoriserer den gode tilstand af nervecellerne, som intervenerer i processerne hos hukommelse og læring .

De største fordele ved cykel er i regelmæssig brug, dem der går på arbejde dagligt i cykel de nyder nogle fordele for deres helbred, større end dem, der praktiserer sport kun i weekenderne. Det kan endda forlænge livet: en halv time af cykel en dag kan tilføje et eller to år til forventet levetid.

Virkningerne af træde i pedalerne de begynder at føle sig efter 20 minutter. Ideen er at øve det mindst 3 gange om ugen i 45 til 60 minutter. Jo mere tid du dedikerer til dette sport , jo større fordeler får du.

Video Medicin: ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo (Kan 2024).