Brænder over tusind kalorier med Cross Fit

• Kan 2, 2024

Cross Fit er et system af fysisk træning baseret på kombinationen af ​​øvelser med din egen krop gennem forskellige discipliner, der søger at indsatsen er meget intens og velimplementeret til din fysiske evner .

I Cross Fit er de indarbejdet uddannelse baseret på teknikken til olympiske lifter og andre såsom løb, hoppe, klatring, håndvægte, håndvægte, olympiske barer, kettbells, medicinbolde, TRX, trin, sække (forskellige vægte), dæk, opvarmning øvelser , osv.

Så du ved mere om typen af rutiner og øvelser der er lavet i GetQoralHealth Vi præsenterer dig en video af CrossFitHQ:

Denne ene sport , som forklaret af CrossfitXF træner, Ricardo Tagle, hjælper det dig ikke kun tabe sig og få det godt, men også for at gøre hver enkelt af dine fysiske aktiviteter dagligt på en tilfredsstillende måde og uden træthed .

I en intens session kan du brænde op til 1.500 kalorier , hvilket vil afhænge af niveauet og graden i hvilken du er Men siger specialisten, den kalorier der brænder under øvelse De er ikke så vigtige som dem, der bruges efter at have gjort det.

"Det er træningsgraden baseret på højintensitetsintervaller, fordi kalorier post-workout burnouts er vigtigere end dem, der blev brugt i løbet af sessionen, derfor lægger folk lavere niveauer af fedt med Crossfit det med uddannelse traditionelle ", ifølge oplysninger fra terra.cl

Generelt optimerer denne type træning din fysiske evner , såsom kardiovaskulær, respiratorisk og muskulær resistens, styrke, fleksibilitet, kraft, hastighed, koordinering og fleksibilitet.

Husk at hvis du beslutter dig for at øve det, er det vigtigt at du nærmer dig de specialiserede centre eller sportscentre, så en professionel kan hjælpe og lede dig på en passende og programmeret måde for at undgå skade eller andre konsekvenser.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: JEG TROEDE IKKE DET SKULLE SKE SÅ HURTIGT! (Kan 2024).