Mælk er en god fugtighedscreme

• April 24, 2024

den mælk Det har mange egenskaber og næringsstoffer, som kroppen har brug for, det beskytter fordøjelseskanalen og bidrager til metabolisk sundhed ved at regulere processerne for at opnå energi, men det mest interessante er, at denne væske hydrater bedre end vand!

En undersøgelse af McMaster University i USA viste at mejeri den indeholder kulhydrater , calcium og elektrolytter ; erstatter natrium tabt gennem sved og hjælper med at bevare den bedre fluid . Ifølge eksperter giver drikkevaren den proteiner nødvendige for udvikling og vækst muskuløs af børn.

Lær mere om dehydrering

Det handler om det store tab af vand og mineralsalte. Det kan skyldes udsættelse for høje temperaturer eller solen , intens træning eller kombinationen af ​​ovenstående faktorer.

Forskeren af Spanske sammenslutning af diætister og ernæringseksperter , Julio Basulto, forklarer i den følgende video, at denne tilstand kan forhindres ved forbrug frugter og grøntsager ; drik 2 liter vand dagligt, kontinuerligt og i små mængder; og undgå forbrug af alkoholholdige drikkevarer .

På den anden side påpeger nogle forskere, at når en aktiv person lider en dehydrering af 1%, er der et fald i dets ydeevne på 15%; Det øger også hjerterytme , upload din kropstemperatur og har tegn på fysisk svaghed .

Således er de mest almindelige symptomer på denne proces: tørhed i slimhinderne, sygdom , mangel på styrke , træthed mentale og fysiske, nedgang i blodtryk , vertigo ; I ekstreme tilfælde kan de registrere vrangforestillinger og bevidstløshed .

Og du, hvordan hydrerer du?

Video Medicin: Mandelmælk - eller anden nøddemælk (April 2024).