Tabe sig med sparkbox

• Kan 13, 2024

tabe kropsfedt og at være egnet er et af de permanente ønsker i de fleste mennesker. En øvelse, der giver dig mulighed for at opnå det, er klasserne Kick box , da sparken og slagene kombineres, hvilket gør din krop til at være stærkere og opnå det gradvise vægttab.

I et interview med GetQoralHealth ,  Karin Hernández , instruktør af gruppeklasser i Sport City , påpeger, at i denne type øvelser er personlig kontakt grundlæggende, fordi alt ligger i angrebene og det personlige forsvar.

Men hvordan klarer vi at tabe sig? Eksperten svarer: "Denne klasse er fremragende til brænding af fedt eller højtydende arbejde. Det vigtigste er at opnå en god udførelse af deres bevægelser gennem ledelsen af hjertefrekvenser for intensiteten af ​​øvelsen. "

Ifølge Hernández, opnå de "ønskede" mål, som at have en god fysisk tilstand og tabe sig , opnås det, når forskellige sportsaktiviteter kombineres. Du er altid nødt til at give forskel på rutinen, så metabolismen fortsætter med at accelerere:

"Du kan skifte det med klasse af pilates , løb , gulvunderlivets arbejde eller spinding , der selvfølgelig bærer en god kost, fordi det ikke er mirakuløst. "

I den forstand præciserer instruktøren af ​​Sport City, at ideen til at tabe fedt er at udøve mellem 4 og 5 gange om ugen: "Det er nøglen, at de styres med en god træner for at undgå skader, men hvis de bærer deres rette praksis, de vil tabe sig og føle sig bedre om sig selv. "

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: Sådan taber du dig! 7 tips til VÆGTTAB (Kan 2024).