10 tips til forbedring af livskvaliteten

• Kan 4, 2024

Ifølge den spanske journalist Gaspar Hernández , skal hver person finde deres særlige måde at kende og styre deres følelser og følelser for at opnå et bedre liv.

I sin bog Arbejdet med at leve godtHernández bekræfter, at vi med frygt, vrede eller misundelse næppe har den subjektive opfattelse af at leve godt. I deres iver for at finde hemmeligheden er flere psykologer, forskere eller filosoffer enige om, at en af ​​søjlerne for at finde lykke ikke er at holde fast i ting eller mennesker.

Aktioner og livskvalitet

For hans del, eksperten i psykologi Martín Seligman , en af ​​promotørerne af bevægelsen kendt som positiv psykologi, påpeger, at der er en række handlinger, der giver os mulighed for at forbedre vores livskvalitet:

1. Dedikere kun tid til dine tanker mediterer hver dag 2. Kend dit interiør: dette hæver tillid til dig selv og forbedre din beslutningstagning 3. Sæt et mål for at opnå hver dag; forlad rutinen til side 4. Lær noget nyt: Hver dag har du mulighed for at vokse. 5. Del dine viden 6. Dedikere tid til et barn. Fra dem lærer du altid, dit perspektiv er berigende 7. Gå ud og nyd udendørs vandreture; gå til biograf eller teater 8. Identificer, hvad der gør dig glad : Fra den mest ubetydelige til de mest transcendente og forsøge at indarbejde disse ting i dit daglige liv. 9. Planlæg noget og gør det. Tænk omhyggeligt og koncentrere dig fuldt ud for at opfylde dette projekt 10. Lær at styre din stress . Inhalér og udånder så mange gange som muligt

Psykiateren Víctor Frankl , overlevende af Auschwitz og grundlægger af logoterapi, sagde, at "en person kan snappes fra alt undtagen valg af personlig holdning til en række omstændigheder." Det betyder, at vi ofte ikke kan vælge fakta, men vi kan vælge at møde dem.

Følg os på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: TRÆT AF PROBLEMER? LIFEHACKS MED BRIAN! (Kan 2024).