Brænd 300 kalorier med trintællinger

• April 29, 2024

Walking er en simpel og nem aktivitet til at bekæmpe stillesiddende livsstil. En undersøgelse af Det Naturvidenskabelige Fakultet og Universitetet i West Sydney , i Penrith , i Australien , foreslår at bruge en trin konto Det opfordrer folk til at gå mere.

Specialister foreslår at holde styr på dagligdags aktiviteter hjælper med at motivere dig til at gøre dem eller forlade dem.

den trin konto er en enhed, der er placeret på håndleddet, og som navnet siger, registrerer hvert af dine trin.

Undersøgelsen blev udført til mere end 300 voksne New Zealand , der deltog i et program kaldet "grøn opskrift", der har som et initiativ, at folk laver 30 minutter fysisk aktivitet at forbrænde mindst 300 kalorier . Halvdelen af ​​gruppen brugte en trin konto.

Resultaterne var, at de, der lagde en oversigt over, hvor meget de gik dagligt, øgede gangstiden i op til 50 minutter sammenlignet med dem, der ikke brugte trin konto.

Husk at øvelse aerob reducerer risikoen for hjerteanfald , slag , forbedrer cirkulationen og toner din muskler . Også, du frigiver endorfiner det får dig til at føle dig lykkeligere

Hvis du leder efter en inspiration til at gå en tur, køb en trin konto. Der er forskellige typer vandreture, og alle er gode til at forbedre din sundhed . Du kan vælge mellem vandreture, Nordisk tur eller bare tag en tur med en ven i dit nabolag. Cheer up, forbedre din livskvalitet kan være lige så nemt som at tage en tur.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Body Weight Beginner Cardio/Core Workout (200-300 kcal) | ⚫️ PrivateGYM FREE Workout Video (April 2024).