10 hovedretter med mindre end 250 kalorier

• Kan 3, 2024

Dødeligheden hos en person med overvægt eller fedme er 12 gange højere end en, der ikke har den, udsætter Sundhedsministeriet . Vores forhold til mad påvirker ikke kun sundhed, men også vores udseende og følelsesmæssige velvære. Derfor er det vigtigt at forbruge sunde fødevarer , men også balancere dem med vores daglige liv og behov.
 

Den kalorieprocent, som vores kost skal indeholde varierer radikalt med hver person. Afhængig af vores alder vil kropsstruktur, fysisk aktivitet og sygdomme være de parametre, der skal tages i betragtning ved valg af kost.
 

Figurer af Organisation for Økonomisk Samarbejde og Udvikling de påpeger, at 30% af mexicanerne er overvægtige og 70% overvægtige. Af denne grund er det nødvendigt at forsøge at opretholde en balance mellem mængderne af sunde fødevarer hvad vi spiser og hvad vi har brug for.
 

For at forhindre dette problem Social Security Institute anbefaler at spise tre hovedretter med dine to snacks, en mellem hvert måltid. Desuden bør du have den ideelle balance mellem proteiner, sukkerarter, fedtstoffer og vitaminer.
 

Selv om kalorieprocenten afhænger af hver enkelt person, anbefales en kost sammensat mellem 1.500 og 2.000 kalorier regelmæssigt. Med oplysninger fra bladet Hvad et rigt liv Vi giver dig nogle forslag til retter med mindre end 250 kalorier, der hjælper dig med at spise godt.
 

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Video Medicin: THE CHICKEN THEORY?! | Sing It! | Episode 2 (Kan 2024).