Sved hjælper med at opdage fangede mennesker
April 2024
National Institute for Aging i USA (NIA, for dens akronym på engelsk) hævder, at aldring ikke betyder at miste styrke eller evnen til at udføre daglige opgaver eller aktiviteter relateret til fornøjelse.
Imidlertid kan et inaktivt liv føre til tab af fæstning og færdigheder og selvfølgelig til skade for sundheden. NIA forskerne har studeret, hvad er de bedste øvelser og fysiske aktiviteter, som a ældre voksen Du kan udføre regelmæssigt og fremragende resultater.
Vanen med motion, siger de, kan forhindre eller forsinke en række sygdomme og handicap i forbindelse med aldring.
Der er dybest set fire:
Det er altid tilrådeligt, at NIA-eksperterne anbefaler, at en geriatrisk instruktør er den, der bestemmer, hvor meget motion der er ideel til hver person.
På den anden side opnår hverdagens fysiske aktiviteter nogle af de samme resultater opnået med øvelsen. En nylig undersøgelse af NIA bekræftede disse fordele hos mennesker på 80 år eller derover, der formåede at forlade deres vandrere til brug af en stok på kun 10 uger efter at have fået deres styrke ved at lave en rutine med enkle øvelser.