Vær mere opmærksom på dine handlinger med yoga

• Kan 4, 2024

En måde at forbedre livskvaliteten på er at blive opmærksom på dine handlinger. Det siges nemt, men kræver meget konsistens, så resultaterne er synlige. En måde at opnå dette på er gennem yoga , en disciplin, der inkorporerer meditation .

I et interview med Marcia Hidalgo , yoga og meditation instruktør , angiver, hvad der er den vigtigste fordel ved at udøve denne disciplin: "Yoga holdninger er skabt til at være til stede og meditationsteori er det. Det betyder ikke at sætte dit sind tomt eller stoppe med at tænke. Det sænker tempoet i tankerne, og at du kan styre dem. "

"Vestenes tanker er super accelererede. den multitasking Det er tildelt i denne kultur, men for at opnå en tilstand af fred er det nødvendigt at sænke dette niveau af tanke og være til stede. Accepter på det sted, du er nu, nyd hvad du laver. Hav fred og ro i sindet. "

Hidalgo, præciserer at yoga Det er ikke reduceret i en fysisk aktivitet: "Det består ikke kun i at lave stillinger. Det er en livsstil, hvor dit svar og reaktion på visse forhold i livet vil blive bedre, så du kan træffe bedre beslutninger. "

Husk, at det vigtige er at nyde din nutid samt at genkende, acceptere og arbejde med de adfærd, der ikke tillader dig at bevæge dig fremad, for at opnå harmoni og følelsesmæssig balance. Besøg vores fotogalleri.

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: Mindfulness - En morgen ved åen (Kan 2024).