Reducer stress med Ahimsa

• April 27, 2024

Ahimsa Det er et sanskritbetegnelse, hvis formål er at leve i vold og respektere livet. Det er oversat som et symbol på fred og bevidsthed over for de væsener, der er i stand til at føle. Dette er en vigtig doktrin om hinduisme og buddhisme.

Mahatma Gandhi introducerede begrebet Ahimsa I Vesten og den nylige popularitet af yoga og meditation i den vestlige kultur har hjulpet mange mennesker med at kende og blive bekendt med denne ideologi, som søger fred og følelsesmæssig balance. Kend nogle af dens fordele!

1. Når du hører en voldelig nyhed, i stedet for at kommentere igen og igen, lukker øjnene og udsender en tanke om fred for alle de mennesker, der er en del af den nyhed.

2. Hver morgen, når du opvågner og før du går i seng, mediterer du et par sekunder; Luk dine øjne, føl hjertets slag og gentag tre gange: "Fred bor i hjertene hos dem, i hvem der er vold."

3. Tilby din yoga eller meditation praksis, så der er fred i hele verden.

4. Hver gang du har en aggressiv tanke med dig selv eller over for andre, omdanne det til en tanke om fred.

5. Prøv ikke at gøre ondt, eller tanker, ord eller gerninger over for dig selv og folkene omkring dig.

Video Medicin: Yoga for Meditation and Stress Relief in Tamil | Meditation For Stress Relief (April 2024).