• April 19, 2024

Livet er fyldt med tilbageslag, og selv om de fleste af os observerer dem med frygt og negativitet, kan de være værktøjer, der hjælper os med vores personlige forbedringer og vækst. det afhænger kun af, hvordan du skal løse problemerne.

Nogle gange kan man tænke på, at der ikke findes alternativer, eller at der ikke er nogen vej frem, men professoren i psykologi af University of Chicago, Sian Beilock , siger at for at komme ud af livets problemer skal du være kreativ og lade dig selv se ting fra et andet perspektiv.
 

Ingen vej ud!

Før du beslutter dig for, at der ikke er nogen udvej, er det din følelsesmæssige, professionelle eller familie problemer, GetQoralHealth , tilbyder dig følgende tricks, der hjælper dig med at løse dine problemer:

1. Foregive, at problemet ikke er så vigtigt for dig . Mentalt afstand dig selv fra spørgsmålet, forestil dig, at det ikke er din, eller at der er mere tid til at løse det. Ifølge Art Markman, professor i psykologi ved University of Texas, dette hjælper med at gøre billedet bredere. Åben dit sind for at nærme sig, at du måske har gået glip af eller glemt.

2. Tegn et billede af dilemmaet. Indlejringsplaner, diagrammer eller tegninger kan hjælpe dig med at se problemet mere fysisk og foran dig. Markman påpeger, at dette giver dig mulighed for at se alle detaljer omkring et problem, hvilket gør det lettere at finde ruten til at løse.

3. En pause fra så meget tænkning. Gå løb, tag et bad, læs lidt. Kom væk lidt fra dine tanker. Tillad dit sind at arbejde i baggrunden, samle oplysninger om problemet, mens du holder dit hjerte afslappet. Dette foreslås Tim Hurson, forfatter til Thinking Better: En guide til produktiv tænkning innovation.

4. Find den tid, hvor du er mere afslappet eller dit sind er frisk. Beilock påpeger, at når du føler dig mere afslappet, har du større kapacitet til at tage bedre løsninger på problemer.

5. Flyt. Ændring af miljø, eksempelvis gå til en cafeteria eller restaurant, park. En ændring i miljøet kan være lige hvad du har brug for for at åbne dit sind. Siden det sted, hvor problemet opstår, kan der genereres negative tanker.

Det er vigtigt at lære at løse livets problemer, men også at lære af de erfaringer, som hver af os forlader. Alt er en del af at forbedre os selv og vokse.