• April 26, 2024

Det er anerkendt som maskine perfekt til den menneskelige krop, fordi den styrer forskellige funktioner af organismen fra tænker op færdigheder . Funktionen er så vigtig, at det er praktisk at stimulere det, udøve det og holde op med at gøre ting der beskadiger din hjerne .

På grund af dets kompleksitet skal det behandles med stor omhu; gøre alt for at bevare et godt drift og det er absolut nødvendigt undgå adfærd det slid ud "Han foreslår José Vargas Manotas, tidligere præsident for den colombianske sammenslutning af neurologi .

Undgå det, ødelæg din hjerne!

1. Kostfattig i fedtsyrer. Når a fodring lavt af fedtsyrer rig på omega3 , den hjerne har lavere volumen, hvilket svarer til to år af slid cerebral , bekræft Zaldy S. Tan , medlem af Easton Center for Alzheimers Research in Department of Neurology af University of California i Los Angeles .

Majid Fotuhi, præsident for Institut for Neurologi for Hjernesundhed og Velvære , foreslår a diæt dagligt, der omfatter 1.000mg DHA , stof der øger strømmen af blod i hjerne og reducerer betændelse cerebral. den omega3 kan findes i fødevarer som fisk , laks , nødder , spinat , blandt andre.

2. Spanking børnene. Forskning fra National Biotechnology Research Center og Yale University , USA, bekræft at denne type korrigerende årsag hjerneskade i lille .

den Spank at børn får mindst en gang om måneden i mere end tre års årsager mindske den grå stof af den præfrontale cortex, område der er knyttet til depression , kokainmisbrug og psykiske lidelser "opretholder undersøgelsen.

3. Tvinge det, når du er syg. den Verdenssundhedsorganisationen (WHO) bekræfter det at arbejde eller undersøgelse meget når man er syg er skadeligt, fordi det forårsager effektivitet og kapacitet af hjerne mindske lang sigt

4. Gennemse internettet. Har denne vane og forlænge den indtil tidligt om morgenen årsager ændringer i drømme , som påvirker aktiviteten cerebral .

Manuel Quin, klinisk neurolog ved Det Autonome Universitet i Mexico , forklarer at skade kommer fordi det ændrer den cirkadian cyklus der regulerer tiden for drømme og vagt . Denne ændring påvirkninger negativt i koncentration og tilstand af opmuntring ”.

5. Vold. Dette svar forårsager arterier af hjerne hærdere, jo sværere kapacitet mental aftager , sikrer WHO .

En undersøgelse af University of London forklarer at vold lærte i barndommen påvirker hjerne lang sigt Før en begivenhed voldelig de blev aktiveret pludselig den forreste insula og den cerebral amygdala som genererer konstant tilstand af alarm , følelsesmæssigt slid , kognitive og ekstreme angst .

Det er nogle vaner og adfærd hvad der kan synes harmløs , men i det lange løb producerer de effekter negativ for dig hjerne . ¿hvilken af disse fem du har normalt ?

Video Medicin: Sådan undgår du desperat dating (April 2024).