• Kan 4, 2024

Er du en af ​​de mennesker, der går til supermarked og du har lyst til alt, og selvom du er på en diæt, svinder du efter et stort sødt, kiks eller forarbejdet levnedsmiddel? Så er det tid for dig at lære at shoppe uden at gå i vægt.

Fra dette øjeblik vil du ikke føle dig dårlig om at gå shopping Det er kun et spørgsmål om at vedtage følgende vaner under din rejse til supermarkedet og nyd din forandring til en sund livsstil.

Undgå at gå i vægt!

1. Betal kontant . Ifølge en undersøgelse af Cornell University Når kreditkortet bruges, er det lettere for forbrugerne at erhverve mad usundt.
2. Tag en vogn . En undersøgelse offentliggjort i Journal of Marketing Research s Det antyder, at det er bedre for folk at vælge en bil til en kurv for at placere produkterne, da dette forhindrer køb af mad skrot.
3. Brug hovedtelefoner. En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Marketing detaljer, at supermarkeder bruger baggrundsmusik til at slappe af forbrugeren og forblive længere i butikken, hvilket betyder, at der bliver flere indkøb.
4. Spis før du går til supermarkedet. indtager mad sunde inden du handler vil hjælpe dig med at reducere køb af junkfood. En undersøgelse offentliggjort i magasinet JAMA Interne Medicin påpeger, at når de går i tom mave køber de produkter med høj kalorieindhold.
5. Lav en liste . Hvis du er en af ​​de mennesker, der udnytter kuponer for at spare lidt, er det nødvendigt at lave en liste over de ting, du virkelig har brug for. En undersøgelse offentliggjort i bladet Forebyggelse af kronisk sygdom Han beskriver, at de fleste af kuponer indeholder junk food og kun 3% af sunde fødevarer.

Med disse tips vil du nå dit mål om at sænke vægt , da du ikke kun kontrollerer den type mad du spiser, men du bliver ansvarlig og sund forbruger. Og du køber du junkfood ubevidst?

Video Medicin: Sådan taber du dig! 7 tips til VÆGTTAB (Kan 2024).