• April 30, 2024

I disse tider af postmodernitet, den sport er blevet accepteret og er højt værdsat Dette kan imidlertid betyde, at det på et bestemt tidspunkt ikke praktiseres på en normal måde og bliver en patologisk måde at gøre såkaldt motionafhængighed, påpeger Adriana Ortiz, lærer i psykoanalyse .

Afhængighed af øvelse består i at dyrke sport på en overdreven måde, det vil sige, de holder op med at lave bestemte aktiviteter og bruger en stor del af deres tid på at udøve, sagde han i et interview til GetQoralHealth, specialist i Patient Assistance Clinic of the Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) .

"Det samme sker med personlige forhold. Folk går ikke længere ud med venner, familie eller parret, fordi de hele tiden tænker på at gøre øvelse eller de er i gymnastiksalen, "siger Adriana Ortiz.

Du kan også være interesseret: Opdag, om du er afhængig af motion

Er du afhængig af motion?

En person kan indse, at han er narkoman at udøve ved hjælp af tre aspekter: afhængighed, tolerance og afholdenhed. I den første er patienten i en behagelig tilstand, hvor han kan lide at gøre øvelse .

I det andet øger det belastningen og tiden til at udøve; Selv hvis du har en skade, skal du fortsætte med at udøve aktiviteten. I mellemtiden er afhængigheden af, at du ikke kan stoppe med at gå til gym ingen dag

Overvinde afhængighed!

Afhængighed af øvelse Det kan være relateret til lavt selvværd. Mennesker, der har dette problem, søger glæde og velvære i denne aktivitet, der genereres af produktionen af ​​neurotransmittere kaldet endorfiner.

"Når øvelse det giver ikke glæde, men noget ubehag, så er det nødvendigt at ændre aktiviteten. Det vil sige, når brugen og nydelsen bliver misbrug og lidelse "skal du være opmærksom på at undgå at falde i overskud," siger psykoanalytikeren.

Hvis folk allerede har opdaget, at de er afhængige af motion, er de skridt, de skal tage for at overvinde dette problem:

1. Gå med en trænings specialist for at designe en sund og korrekt rutine uden overskydende.
2. Psykologisk behandling Specialisterne hjælper dem med at overvinde afhængigheden af ​​problemet. På denne måde vil personen forstå, hvad der sker med deres image, deres selvkoncept og lære at udøve på en sund, moderat og passende måde i deres alder.
3. Kontroller SOS-skalaen i Burgos. Det vil hjælpe dig med at identificere, om du er virkelig afhængig af motion
4. Gør en selvanalyse eller gennemgang af hvorfor det er så nødvendigt at bruge så meget tid i gymnastiksalen
5. Pas på spisevaner
6. Accept den type krop du har og få mest muligt ud af det
7. Vær ikke påvirket af de nuværende stereotyper, der håndteres i medierne

Psykoterapeut Adriana Ortiz påpeger, at det er vigtigt at gå til psykologisk terapi, da bagved vigorexien eller afhængigheden af ​​motion kan der være en spiseforstyrrelse, enten bulimi eller anoreksi.

Selv denne slags afhængighed Det kan være relateret til tvangsobsessiv adfærd, så problemet ville ikke længere være afhængighed, men andre aspekter, der ville blive overvundet med professionel hjælp.

Du bør ikke stoppe med at øve øvelse fordi det har mange sundhedsmæssige fordele, men når disse fordele ikke længere nyder det, forårsager ubehag eller smerte, er det bedst at moderere aktiviteten eller gå til en specialist, siger læreren i psykoanalyse.

"Hverken stillesiddende livsstil eller overdreven motion er godt for dit helbred", moderering er den bedste ting. konkluderer Adriana Ortiz

Video Medicin: Hypnose til vægttab og sukker afhængighed. (April 2024).