Poledans giver fleksibilitet til din krop

• April 25, 2024

De forskellige akrobatiske figurer, der udføres i poledans , de er uddannelse som er lavet ved at støtte vægten af ​​din egen krop, så det muscularity der udvikler sig ikke er tyk, men fint og delikat, ideel til at udvikle en kvindelig silhuet.

I denne forstand fremmer de fleksibilitet af kroppen, forbedring forlængelse , koordinering, balance og holdning .

Derfor, i GetQoralHealth Vi præsenterer dig en video af Pole dans instruktør Valentina Garibay, hvem vil vise dig nogle akrobatiske figurer, som de udvikler sig bedre til fleksibilitet og koordinering :

Denne dans er en stor aerob og udholdenhed øvelse , så i den grad at rutinen ledsages af en mere dynamisk koreografi, kan du i en time brænde mellem 300 og 500 kalorier .

I poledans næsten alle muskler af kroppen, så det hjælper med at tone og definere det, fordi det kræver en masse arm styrke. Men også for at gøre de forskellige akrobatiske figurer arbejdet i abdominal , af ben og gluter .

Husk, at selvom der ikke er nogen maksimal alder for at øve det, er det vigtigt, at denne disciplin udføres i et certificeret center eller gymnastiksal med en specialistinstruktør; ellers kan du ende med at lide skade . Hvis du vil vide mere information, besøg:www.gravityfitness.com.mx eller ring 52861133.