9 måder at advare dig selv på arbejde

• April 28, 2024

Hvis du er en af ​​de mennesker, der arbejder om natten og sover om dagen, præsenterer vi 10 anbefalinger, som sundhedseksperter giver dig, så du kan give 100% i din arbejdsaktivitet. Bemærk!

1. Tag korte pauser under skiftet og prøv at arbejde med en partner. At tale med kolleger eller arbejde som et team hjælper med at holde dig opmærksom på arbejdet: Det er kendt, at efter klokken 04:00 arbejdstid har en natarbejder sin laveste præstationsperiode.

2. Så meget som muligt, motion.

3. Undgå at misbruge kaffe.

4. Lad ikke opgaverne være mere kedelige eller kedelige i slutningen af ​​natten, da du sandsynligvis vil føle dig mere søvnig.

5. Installer lyse lys i arbejdsområderne; Et godt oplyst sted kommunikerer til kroppen, at det er tid til at være vågen og opmærksom.

6. Brug ofte nogle sunde drikkevarer og snacks.

Planlæg dit program

7. Klargør natplanet på en sådan måde, at det tillader dem, der arbejder for at få nok pauser og fridage.

8. Det udvikler et system med programmerede lur og giver et hyggeligt sted at sove. En kort pause kan forbedre vågenhed, dømmekraft, sikkerhed og produktivitet af natpersonalet.

9. Vælg at vende hjem med en partner eller en ven for at reducere risikoen for ulykker eller anmode om en taxa service; Måske føler du dig mere sikker og afslappet.

Disse anbefalinger giver mere sikkerhed til medarbejderne, som afspejles i medarbejdernes sundhed og i produktiviteten hos de virksomheder, der tilbyder nat service.

Video Medicin: Stranger Warns: "...Encourage them to TRY to STAY ALIVE if they can" (April 2024).