• Kan 2, 2024

Ifølge Mexican Institute of Angst and Stress (IMAE) udtrykket stress er brugt til at betegne den fysiologiske og psykologiske spænding, der frembringer kravene og krav (stressorer), af miljøet og det giver anledning til en ubehagelig følelsesmæssig reaktion. På arbejdspladsen er det svært at være ikke offer for stress på grund af de konstante øjeblikke af "spænding". Derfor i GetQoralHealth , præsenterer vi 10 stressfaktorer, som du kan identificere i dit arbejde og dermed undgå dem.

1. chef?

Det er anderledes at være leder til leder, en leder organiserer arbejdet på en sådan måde, at dets arbejdstagere udnytter deres kapacitet og således ikke når et kritisk stresspunkt. Hvis du identificerer ængstelige eller aggressive holdninger i din chef, koncentrere dig om hvad du skal gøre og lad dig ikke "fange" stresset, det vil passere.

2. Gesture

Ja, selvom du ikke opretter et "dårligt ansigt", kan det påvirke kontorets følelsesmæssige miljø. Heldigvis påvirker et "godt ansigt" også. Ifølge forskere fra University of Kansas (USA) ), hjælper et smil os til at føle os bedre efter en episode af stress.

3. Dårlig medarbeider

En dårlig medarbeider, kan være egoistisk og har en dårlig stemning. Ifølge undersøgelser foretaget af University of California , det dårlige humør eller den negative tilstandstilstand kan være smitsom på samme måde som en sygdom.

4. Belysning

Utilstrækkelig belysning på kontoret kan forårsage træthed, træthed, hovedpine og selvfølgelig stress. Prøv at være tæt på naturligt lys og skifte fra et mørkt sted til et andet meget belyst sporadisk.

5. Farve

Ifølge Dr. Group , stress kan elimineres ved hjælp af farve, for eksempel et marineblå eller hvidt sted har beroligende og friskhedseffekt på kroppen, mens den røde farve er mindst indikeret til at styre stress, da det stimulerer nervesystemet.

6. Genetik

Ifølge publikationer i Organisatorisk adfærd og menneskelige beslutningsprocesser , skylden i vores stress er ikke altid bossen eller omstændighederne, da der er en genetisk faktor, der bestemmer vores evne til at kontrollere stress. Således er der mennesker, der overvinder lettere øjeblikke af spændinger.

7. Smiler

Ifølge undersøgelser offentliggjort i Psykologisk videnskab , smilende mens du præsenterer stressorsens faktorer reducerer intensiteten af ​​vores krops respons, hvilket gør det let for os at holde roen.

8. Støj

En undersøgelse foretaget af Officiel College of Tekniske Ingeniører i Kommunikation , indikerer at 25% af mennesker lider af angst eller stress på grund af støj. Hvis du er i et travlt kontor med lille plads, kan du bruge hovedtelefoner med afslappende musik eller bare for at reducere de lyde, der er meget højt.

9. Manglende faciliteter

Det refererer til en vis mangel på elektricitet, mangel på automater til mad eller drikkevarer, som kan redde os fra en "skynd dig", passende møbler, for eksempel i toiletter og rekreative steder. Det er bedst at bringe sunde snacks til nogle uforudsete, så du ikke vil understrege følelsen af ​​sult, resten er ikke et spørgsmål, du kan klare, så udøv din tålmodighed.

10. atmosfære

Ifølge undersøgelser i sundhed af National Administration of Aeronautics and Space (NASA) ), gør en plante ikke kun vores arbejdsmiljø hyggeligt, men forbedrer også luftkvaliteten.

Husk at du kan vælge mellem en sund livsstil eller stress. Nøglen er at lære at forstå og kontrollere de situationer, der er inden for rækkevidde, og skelne mellem dem, hvor vi ikke bør eller ikke kan gribe ind. Tag lidt tid og nyd luften, din familie, din krop og Slap!

Video Medicin: Master Chef Junior Season 1 Episode 1 (Kan 2024).