9 fordele ved afslapning

• April 29, 2024

den Mayo Clinic i sin bog: 10 væsentlige trin for at have en krop og et sundt liv, siger at afslapning i livet er det grundlæggende at leve godt og være sund, fordi kroppen "har brug for" perioder med inaktivitet. Derfor peger det på nogle fordele ved afslapning.

1. Når du slapper af, sænker din puls, hvilket betyder mindre stress og arbejde for dit hjerte 2. Reducer din blodtryk 3. Øg blodgennemstrømningen til din krops muskler 4. Sænk din åndedrætsfrekvens 5. Reducer din spænding og angst 6. Sænke tegn og symptomer på sygdom, såsom hovedpine, kvalme og diarré 7. Reducer usunde følelsesmæssige reaktioner, såsom vrede, vrede, grædende, angst , stress og frustration 8. Det fylder dig med energi og optimisme 9. Forbedre din koncentration

At øve afslapning en bestemt position eller et sted er ikke påkrævet, du behøver kun tid til at være i kontakt med dig selv; Du skal være behagelig og fast besluttet på at have plads til dig selv. Ideelt er, at du vælger et sted, hvor du kan lide meget og fylder dig med fornøjelse, for eksempel dit soveværelse, en park eller et område fyldt med naturlige aspekter.

Husk at stress det forkorter kun livskvaliteten. Giver du tid til dig selv? Hvad gør du for at føle dig bedre?