7 tips til at forhindre mavesmerter

• Kan 4, 2024

Næsten alle har oplevet mavesmerter på et tidspunkt, og i det meste er det ikke et alvorligt problem, det er en indikation på, at noget er forkert med vores mave, blære eller andet organ.

Mavesmerter afspejler ikke altid den årsag, der forårsager det, men det er normalt et symptom på en tilstand eller infektion. Det kan være meget variabelt og forekommer som smerte lokaliseret i en enkelt del af abdomen, generaliseret, krampaktig (kolik) eller intermitterende med abdominal distension.

Ifølge National Institutes of Health i USA , de mindre alvorlige og hyppigere årsager til mavesmerter er:

1. forstoppelse
2. Irritabel tarmsyndrom
3. Allergier eller stofintolerance (såsom lactoseintolerans)
4. Fødevareforgiftning
5. gastroenteritis epidemisk virus

Derfor leverer vi i GetQoralHealth nogle tips til at hjælpe dig med at forhindre mavesygdomme:

1. Spis små måltider oftere (fem portioner om dagen)
2. Sørg for, at måltiderne er afbalancerede og rige på fiber, som at spise masser af frugt og grøntsager
3. Begræns gasproducerende fødevarer, betændelse og irritation
4. Træn regelmæssigt
5. Drik rigeligt med vand hver dag
6. ikke stole på hjemme retsmidler
7. Sørg for passende hygiejne ved tilberedning af mad, samt vask hånden hyppigt.

Før de første alvorlige symptomer på mavesmerter, såsom diarré, kvalme, opkastning, vægttab, dehydrering og abdominal distension, er det vigtigt at gå straks til en specialist for at bestemme den mest hensigtsmæssige behandling i henhold til årsagen, der stammer fra den.

Video Medicin: Bedre søvn og mindre uro til din baby/barn (Kan 2024).