• Kan 3, 2024

den søvnforstyrrelser de er stigende, især hos unge. Hvilke faktorer påvirker denne situation? BeyondJeg stresser hverdagen og vaner, teknologi kan være synderen.

Ifølge oplysninger fra Clinic of Sleep Disorders af UNAM, rutinen for mange unge til at forlade mobiltelefonen og holde den tæt på dem, mens de sover, er en handling, som ikke kun tager væk fra søvn, men også producerer det forsinkede fase syndrom af drøm.

Du kan også være interesseret: Mangel på søvn påvirker diabetes kontrol

Må ikke gøre det, hvis du er træt!

Men sover dårligt producerer noget mere end træthed. Der er handlinger, der ikke bør gøres, hvis du ikke har hvilet godt. Her fortæller vi nogle af dem, med information fra Huffington Post.

1. Kørsel. Drunk drivere og søvnigt De fordobler deres chancer for at være ansvarlig for en ulykke. Ifølge Christopher Drake, associeret forsker ved Henry Ford Hospital og Detroit Research Center, Han påpeger, at kun fire timers søvnforløb har lignende virkninger at tabe seks timer.

2. Lav vigtige beslutninger . Der er større hjerneaktivitet i de områder, der vurderer de positive resultater efter deprivation af drøm. Der er også et fald i aktiviteten inden for områderne hjerne der vurderer de negative resultater. Dette interfererer med at opnå en nøjagtig beslutning.

3. Undgå køb. Efter at have sovet i kun fire timer, køber folk normalt mere mad og spis flere kalorier. Især hvis du er kvinde, ifølge en undersøgelse foretaget af Obesity Research Center ved Columbia University.

4. Miljø, der producerer det. Brag om det eller udsæt, hvor godt du overlever uden at have mange timers sov ikke det er en god ide, da det genererer stress og det kan være sundhedsskadeligt.

5. Kæmp med nogen. Det er ikke en god idé at holde en seriøs samtale med din romantiske partner efter en dårlig nat. Dette skyldes, at manglen på søvn gør dig mere modtagelig for din følelser . den hjerne er ude af stand til at sætte den følelsesmæssige oplevelse i kontekst og kontrollere den, siger eksperten Matthew Walker

Drømmen er en nødvendig og naturlig handling afl krop, og det er afgørende for alle organismernes funktioner at fungere ordentligt. Husk at dit helbred er i dine hænder. Pas på!

Video Medicin: 5 SKØNHEDSMYTER SOM SKAL DØ! (Kan 2024).