7 tips til at føle sig bedre med ayurveda

I de senere år er alternativ medicin, såsom ayurveda, blevet mere relevant i behandlingen og forebyggelsen af ​​tilstande som stress, fedme og angst.

Ayurveda er skabt for fem tusind år siden i Indien, og søger at indarbejde individets sind, krop og følelser for at finde en balance mellem de tre og dermed opnå sundhed.

Men denne alternative medicin er kun for de mennesker, der ønsker at tage ansvar for deres liv; siden en del af selvkendskab og beslutningen om at træffe foranstaltninger til forebyggelse af sygdomme.

Derfor med information fra Certificeret Ayurvedisk Medicinsk Konsulent, Barbara Flores , vi præsenterer dig 7 tips, der hjælper dig med at føle dig bedre.

1. Undlad at fratage dig selv at spise . I Ayurveda bør du spise, mens der er sollys. Det vigtigste måltid i denne videnskab er frokost (fra kl. 10 til kl. 14). Da solen er i højeste grad, er din indre ild på sit højeste punkt, og fordøjelsen er optimal.

På den anden side skal aftensmaden være, før solen går ned. Denne mad er at foretrække at være lys og med flere grøntsager og kogte korn er let at fordøje. Lyt til din krop og vigtigst, tag dig tid til at sidde ned for at spise, selvom det kun er 20 minutter.

2. Hvil. Uanset din natur, i Ayurveda anbefales det at begynde at gå i seng før klokken 10 om natten, hvis du vil have en bedre søvnkvalitet. Husk at sove efter måltider gør fordøjelsen langsom og tung fordi den øger Kapha og det ender med ilden i vores fordøjelse.

3. Gå på badeværelset . At undertrykke disse naturlige uro er begyndelsen på mange sygdomme. Kroppen forsøger at fjerne stoffer, som den ikke behøver gennem denne handling. I ayurveda skal alle mennesker gå på badeværelset hver dag, forskellen er, at den går på forskellige tidspunkter afhængigt af dens natur.

4. Sund sexliv . Det er meget vigtigt at holde vævene i reproduktionssystemet sunde. Ikke nødvendigvis, så du har et mere aktivt seksuelt liv, men fordi din vitalitet er tæt forbundet med den seksuelle energi.

5. Meditation og motion . Sundhed er balance i sindet, krop og bevidsthed. Medtag i dit daglige liv en rutine til at berolige dit sind gennem meditation, motion og bevidst vejrtrækning.

6. Sig nej til kolde drikke . Drikke ikke kolde drikke eller is, især før, under og efter måltider, da dette slutter med fordøjelsen.

I ayurveda styres fordøjelsesprocessen af ​​brandelementet; derfor fordøjelsesprocessen bliver langsommere og kræver mere energi til at behandle, hvad du spiser.

7. Undgå nat bade . I denne alternative medicin anbefales det ikke at tage et bad før man går i seng, da det genererer slimophopning og overbelastning om natten. Tiden til brusebad er om morgenen eller den dag, hvor solen stadig er til stede.

Beslutningen er i dine hænder. Så hvad venter du på?