• April 28, 2024

Når et forhold kommer til en ende, vil følelsesmæssig smerte og ensomhed de er fornemmelser, der er ønskede overvinde . Det er da ikke let hoppe tilbage af a kærlig pause indebærer en hel proces, der skal assimileres og det psykoterapeut Lisa Bobby ligner som a afhængighed .

Skaberen af De tolv trin forklarer at de, der er hooked i a breaking Det er svært for dem at helbrede og fortsætte. De tænker konstant fantatiske i hans ex og de føler sig ødelagt af tab .

12 trin til at leve den eneste til i dag!

den psykoterapeut Lisa Bobby rådgiver følg disse 12 trin til overvinde tankerne vanedannende og styres af "Vi bekymrer os ikke om i morgen".

1. Trin et. Indrøm at du kæmper hver dag mod de tanker og følelser, som din "ex" genererer.
2. Trin to. Søg i dit sociale miljø for et supportnetværk, de kan være mennesker, der har en lignende oplevelse, venner eller familie.
3. Trin tre. genera tillid i det netværk af støtte ubetinget. Stol på, at de vil hjælpe dig med at helbrede.
4. Trin fire. Gør dit netværk en kilde til styrke for at genopbygge din indre styrke.
5. Trin fem Brug oplevelsen fra dit supportnetværk til at forstå, hvordan du er i øjeblikket og hvordan du vil føle.
6. Seks trin Beslut dig at lære af dine tidligere relationer og genkende, hvordan de har gjort dig mere klog og stærk, dette vil hjælpe dig med at opbygge et kærligt forhold i fremtiden.
7. Trin syv. Tag beslutningen om at omskrive din historie og føler dig villig til at forbedre.
8. Trin otte. Forplig dig til at øve nye færdigheder for at få sundere relationer.
9. Trin ni. Lav en liste over alle de personer, du gerne vil oprette forbindelse til eller socialisere mere.
10. Trin ti. da tak og spørg undskyldninger til lad slip din forhold passere. Hvis du forlader alt bagved, får du det til at føle dig bedre.
11. Trin elleve. Fortsæt med at kende dig selv mere, samt genkende og perfekt dine svagheder.
12. Trin tolv. Efter den åndelige genfødsel, aktier din erfaring med bekendtskaber, venner eller familiemedlemmer, der går igennem det samme følelsesmæssig smerte .

De første trin for healing er ved at acceptere tab , leve sorg at bryde med afhængighed af ex. Herfra følger en selvopdagelsesproces for at lære at leve uden den person, at værdsætte dig og alle de mennesker, der er med dig.

Video Medicin: The 12 Days of Evolution - Complete Series! (April 2024).