7 tips til at forbedre din kropsholdning, når du går

• Kan 5, 2024

Har en kropsholdning tilstrækkelig er afgørende for at optimere dit helbred, da det letter vejrtrækning . Derudover forhindrer og / eller reduceres ryg-, nakke- og skulderpine. Tværtimod bærer dårlig krop ud intervertebrale diske (som er som støddæmpere), fordi det løsner og skubber musklerne ujævnt.

Men de fleste har en utilstrækkelig position, når de går, så vi præsenterer 7 tips til at nå det:

1. din ører de skal være på din skulderhøjde, mens du ser fremad
2. Bekræft, at din krop er oprejst
3. den skuldre de burde være lidt tilbage, det vil sige trække brystet ud
4. Indgå kontrakten mave . Dette foruden at få dig til at se tyndere, forbedrer din kropsholdning
5. Hold din krop strækket; din hage parallelt med gulvet og lidt op
6. Tag moderate trin . Ikke for kort eller for lang
7. Tag en rytme mellem din højre arm og din venstre fod og omvendt

Hvis du til dette tilføjer du en positiv holdning Og altid se lige ud, det vil ikke kun hjælpe dig med at forbedre tilpasningen af ​​din ryg og knogler, du vil også få mere tillid til dig selv. Tag testen og føl dig bedre!

Video Medicin: Din selvtillid og humøret er styret af dit kropssprog... men hvordan? (Kan 2024).