Meditere og glem stress

• April 19, 2024

For Gail Stuart, psykiatrisk forsker fra Medical University of South Carolina, Yoga er en modgift mod stress . Denne disciplin er en anden uddannelse, siger et godt alternativ til aerobic eller træningsmaskiner, der minder om et torturkammer.

Yoga er den højeste form af den spirende mind-body sundhed bevægelse, som omfatter tai chi, qigong meditation og andre typer øvelser.

Yoga praksis bør integrere alle aspekter af menneskets eksistens. Mens mange af de vestlige praktikere fokuserer på asanas, for andre, er yoga en måde at omfavne hele livet og en vej til lykke.

I betragtning af dets ædle mål er yoga vidunderligt simpelt og kan gøres overalt og til enhver tid. Taget til sin ekstreme omfatter det alt fra a moralsk kode og spisevaner til dyb meditation. Det er normalt en kombination af asanas, pranayama (åndedrætsøvelser) og meditation.

Yoga er en formular effektiv og forholdsvis billigt, motiverer også mange angstfulde og stressede patienter dem til at opnå en god fysisk form.
 

Video Medicin: TankeStop / Hypnose mod angst, depression og stress (April 2024).