7 nøgler til at være mindre selvkrævende

• Kan 7, 2024

¿Perfection? At nå det kan føre individet til en tilstand af stress, angst og fysisk og mental udmattelse; Men de er ikke de eneste konsekvenser, overdreven selvbehov kan ødelægge dit liv.

Mennesker, selvbeherskende, opretholder et højt aspirationsniveau, der forbinder dem med en permanent tilstand af angst, spænding og frustration. Alt dette får dem til at lide stort ubehag, og deres adfærd forstyrrer deres familie, affektive og arbejdsliv; dette er hvad der definerer det Silvana María specialist på School of Social Psychology af University of Quilmes i Argentina.

Af denne grund GetQoralHealth tilbyder dig 6 nøgler, der vil hjælpe dig med at mindske din selvbehov og nå dine mål mere roligt og styrke et væsentligt aspekt af hvert menneskes liv: selvværd.

1. Målrettet objektiv evaluering. Lav en realistisk vurdering af dine mål og projekter af lyst og ideel. Herefter analyserer den med hvilke ressourcer, fra kapaciteten til de økonomiske muligheder, til at opnå dem.

2. Fokus på det behagelige. Hver gang du ændrer mønsteret, er det ikke nok at afbryde de negative tanker; Du kan også øve en ny positiv adfærd, der erstatter den gamle over tid. Tag et øjeblik i enhver aktivitet, dog lille, for at finde noget godt i det.

3. Outsourcing Technique. Folk med tendens til perfektion de fokuserer udelukkende på opgaven ved hånden og efterlader det miljø, hvor denne situation udvikler sig. Hvis du bemærker, omkring dig er der et sæt aspekter, som du ikke overvejer, der kan hjælpe dig til ikke at besætte den mest hensigtsmæssige ende.

4. Fejl, del af læring. At begå en fejl er menneskelig. De fleste af de fejl, der er lavet på en dag, har normalt ikke tragiske konsekvenser, men kan korrigeres. Unravel, fejlene og den tragiske virkelighed, at være mere tolerante over for dig selv.

5. En person er mere værd end hvad han har eller opnår. Mens alle ønsker at blive accepteret og elsket, er hengivenhed ikke eksklusiv til job eller økonomisk succes. De, der elsker os, gør det for det vi er, ikke på grund af hvad vi gør eller hvordan vi gør.

6. Fjern ordet "men" fra dit ordforråd. Det er et ord, der anvendes af perfektionister, hvor det negative er sat for den positive.

7. Giv værdi, som tingene har. Prøv ikke at bekymre dig så meget om resultaterne, men vær mere opmærksomme på processen. Sæt accenten på den forstand, at tingene har, og giv dem den betydning, de virkelig fortjener.

På et eller andet tidspunkt oplever mennesker en følelse og et ønske om at perfektion . Men lykke er fundet i selvværd og tilfredshed, som vi har for, hvad vi er. Lær at elske dig selv og respekter dig selv!

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj