7 kosttilskud til fibromyalgi

• Kan 1, 2024

Når diagnosticeres fibromyalgi Det er vigtigt at vedtage nye spisevaner for at bekæmpe symptomerne. For det første skal du kontrollere, om patienten med fibromyalgi præsentere nogle allergi eller fødeintolerance, da 7% af personer med denne tilstand har nogen af ​​dem.

Et af de vigtigste ernæringsmæssige mål at behandle fibromyalgi er at forbedre immunsystem gennem godt forbrug af vitaminer , mineraler og proteiner . GetQoralHealth foreslår følgende kostrådgivning til bekæmpelse fibromyalgi .

1. Tag en diæt baserende, det vil sige rig på mineraler som magnesium, calcium og kalium og fattige i natrium (salt).

2. Gør et korrekt indtag af vitamin D for at sikre absorptionen af calcium på tarmniveauet.

3. forbruge omega-3 da den har en antiinflammatorisk virkning og forbedrer tilstanden af depression .

4. Medtag i din diæt rå grøntsager for at øge bidraget fra antioxidant vitaminer .

5. Forbedrer intestinal absorption af næringsstoffer gennem en sund flora og bidraget fra fiber . Herunder korn og fødevarer rig på fiber .

6. Spis mad rig på betacaroten at sikre en god tilstand af de indre slimhinder og forbedre deres hydrering .

7 . Forøg din energi ved at spise 5 gange om dagen.

For at skabe disse nye spisevaner, planlæg måltider ugentligt for at gøre det nemmere at vælge mad på tidspunktet for super. Også vælge opskrifter, der er nemme at forberede og fordøjelse for at undgå at forårsage mere træthed til patienten med fibromyalgi .

Video Medicin: Erfaring: Landmandens slidtei knæ, skulder og ryg. Har ikke ondt længere med yumi og aktiv (Kan 2024).