• April 27, 2024

I kampen for at bevare et attraktivt og ungdommeligt udseende står kvinder især over for en frygtelig fjende: "llantitas" eller "michelín", men hvordan er det ophobning af fedt Det kan ikke kun påvirke selvværd men sundhed?

Ifølge en undersøgelse af American Academy of Neurology , har abdominal fedme kunne tredoble risikoen for at lide af demens, ud over andre tilstande som osteoporose, astma og endda udseendet af migræne .

Sjovt at forme din figur!

At starte en rutine kan måske i første omgang lyde, men ikke hvis du vælger øvelse egnet til dig, derfor giver vi dig disse 4 muligheder for at eliminere "llantitas".

1. Hula hop. Bare at holde ringen på din talje i 5 minutter vil tillade dig brænde kalorieindhold og skub dette område af din krop.

2. Tryk på fodspidsen. Stå oprejst med dine ben halvt åbne og læn dig fremad, indtil du rører den venstre tå med højre hånd, vend tilbage til din oprindelige position og gentag, men tryk nu på venstre hånds spids med din venstre hånd. fod Ret. Gentag 30 gange for hvert femte minut.

3. Dans. Gør bevægelse af talje i cirkler kan de hjælpe dig meget med en misundelsesværdig talje.

4. Balance Højre, åbn dine ben lidt, læg dine hænder bag nakkebøjlen, hæv dit venstre ben og vend for at forsøge at nå dit knæ. Gentag det samme med dit højre ben

Husk, at dit helbred og opnå den drømmens midje er i dine hænder. Glem ikke, gå ikke glip af denne mulighed!
 

Video Medicin: 7 tricks: Lær din hjerne at være slank [LYDFIL] (April 2024).