Hvad sker der i din hjerne, når du ikke sover nok?

• Kan 21, 2024

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) sovende "dårligt" er et folkesundhedsproblem, der påvirker folkets skole, arbejde og sociale liv.

De passende søvnforløb afhænger af hver person, men specialisterne anbefaler, at det går i mellem 6 og 8 timer om dagen.

Undersøgelser af University of Surrey de afslører at sove 6 timer eller mindre forårsager gener involveret i inflammatoriske processer, immunrespons og stressrespons, der skal aktiveres.

Der var også en stigning i aktiviteten af ​​gener forbundet med risiko for kræft og diabetes. Disse resultater blev evalueret ved hjælp af frivillige inddelt i to grupper, således at en af ​​dem ville sove 6 og en halv time og de andre 7 og en halv time.

Sove "mere"

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Psychisatric Research indikerer, at personer, der sover mere end 9 timer, har en tilbagegang eller kognitiv tilbagegang hurtigere end dem, der sover en periode på 6 til 8 timer om dagen.

Sove "mindre"

Publikationer af bladet Sleep og udført af forskere fra Det Forenede Kongerige indikerer, at sovende mindre eller udeladende søvn aktiverer immunsystemet, der afspejler et svar svarende til stressssituationen.

Sleeping øger også produktionen af ​​myelindannende celler (oligodendrocytter), som muliggør en effektiv transmission af elektriske impulser.

Meddirektøren for Center for Translational Neuromedicine ved Rochester University og lederen af ​​forskergruppen siger i konkrete ord "drømmen ændrer helt hjernens struktur".

Video Medicin: HVOR LÆNGE KAN MAN HOLDE SIG VÅGEN? (Kan 2024).