5 sæsonbestemte frugter i efteråret

• April 27, 2024

I denne sæson (efterår-vinter) er det vigtigt, at du omfatter fødevarer, der beskytter din hud af kulde, vind, fugt og regn. En god mulighed er frugter rig på vitamin A og C.

For at forbedre Mexicans livsstil og økonomi, den Field, Education and Health Foundation , lavet en kalender i henhold til sæsonen for hver frugt, hvilket betyder, at der er tilgængelighed, besparelser og ernæringsmæssig brug af disse 5 frugter. Kend dem!

1.       guava . Det er depurativt; fjerner toksiner fra din krop.
2.       appelsin . Hold din krop sund Det er en hjælp i processer fordøjelsessystemet , reumatisme og hovedpine .
3.       Melon. Udover at være et naturligt vanddrivende middel, er det rigeligt antioxidanter og fugtighedscreme.
4.       Banana. På grund af dets kaliumindhold er det effektivt mod muskelspasmer; indeholder aminosyren tryptophan, det vil sige det fungerer som en antidepressiv naturlig.
5.       æble . Det er rigt på fiber , som frembringer mæthed og accelererer stofskifte . Det er også effektivt at reducere Dårlig kolesterol (LDL) og favoriserer fordøjelse .

Det anbefales at bruge 5 portioner frugt hver dag. Hver del er lig med størrelsen på din lukkede knytnæve; hvis det er større, så kan det være to eller flere ækvivalenter.

En nøgle til at tage sig af dit helbred og din figur er, at du forbruger de rigeste frugter i kulhydrater de første timer af dagen. For eksempel banan og appelsin. Mens guava, melon og æble kan du forbruge dem til enhver tid.

Husk at i efteråret-vintersæsonen er der flere tilfælde af influenza , hoste og allergi , så forbruget af disse frugter er nøglen til dit helbred. Begræns ikke dig selv til kun at overveje dette i din garderobe, men vitamin A og C af disse frugter styrker dit immunsystem.

Ønsker du at tabe? farve: # 333333 "> Tilmeld dig med os og nyd det nye farveværktøj: # 333333"> GetQoralHealth

Video Medicin: IS KAYLA QUITTING CHEER? | We Are The Davises (April 2024).