• April 20, 2024

Når man taler om at tabe sig, kommer tanken om at begrænse mad, især morgenmad, i tankerne. Dette er imidlertid vigtigt for at opnå vores ideelle størrelse.

Ifølge en undersøgelse udgivet af professoren David Katz på Yale University School of Medicine, morgenmad er vigtig for hjernens rette funktion og er den bedste allierede at tabe sig, da det giver energi og reducerer binge-spiseri.

Du kan også være interesseret: Top 7 mad med mere vand

4 lys muligheder ...

Efter at have hylet nogle kræfter, er det uundgåeligt at ende med et par kilo mere. For at vende denne situation præsenterer vi 4 morgenmad for at tabe sig:

1. Æg sandwich Forbered det med den klare oprør, på hvedebrød ledsaget af et stykke bacon og 1 skive lavfedt ost.

2. Røget laks sandwich. Forbered det med fuldkornsbrød eller brød med frø, skummet skummet, revet tomat og 2 skiver røget laks.

3. Apple med jordnøddesmør. Skær og del et æble og spred det med jordnøddesmør.

4. Yoghurt og vafler. Din yoghurt i yoghurt, men skum eller lavt fedtindhold. Ledsage den med to integrerede krakkere eller vafler.

Hvis du føjer til din kost, især ved morgenmad en dosis fiber, kan du ikke kun regulere dit tarmsystem, men din vægt. Prøv det!

Du kan også være interesseret:

Vand til at tabe sig om 7 dage

Lær at lave den perfekte squat og se sådan ud ...

Type mand du skal løbe væk fra

Når du klemmer bumserne, sker det med din hud

Video Medicin: Lys hjørnebutik med 4 kontorer og stor kælder med muligheder (April 2024).