5 naturlige midler til forstoppelse

• April 29, 2024

Det stressende liv, vi har, og vores kost kan direkte påvirke vores sundhed og skabe forskellige sygdomme som den forstoppelse , som opstår når driften af intestinal transit det bliver langsomt

I et interview for GetQoralHealth , INSK ernæringsekspert Carmen Haro, giver os nogle tip til at forhindre forstoppelse:

Specialisterne i Angeles Hospitaler de påpeger, at en person med en sund tarm skal evakuere mindst en gang om dagen, men for at opnå dette skal vi forbruge fødevarer, der er rige på fiber som grøntsager, frugter og frø. Derfor GetQoralHealth giver dig fem retsmidler til forstoppelse .

honning : Dette produkt af naturen favoriserer tarmfunktionen, takket være det faktum, at den består af sukkerarter såsom levulose og dextrose, som hjælper med at generere energi og er let at fordøje. Du kan drikke et glas varmt vand med honning, når du ligger og når du vågner op. Brug det til at sød frugt, korn eller te.

havre : Det er rig på kulhydrater, vitaminer , mineraler og fiber , så det er meget nyttigt at bekæmpe fordøjelsesproblemer, overvægtige og de høje niveauer af kolesterol . Du kan spise det som korn, som et supplement i en frugtsalat og smoothies.

klid : Den yderste dækning af kornet har et højt indhold af fiber uopløselig med afførende egenskaber, der kæmper hæmorider og forstoppelse ved at favorisere tarmtransitering og reducere abdominaltryk. Medtag det i dine smoothies, i yoghurt eller i forberedelsen af ​​hjemmelavede desserter.

hørfrø : Det er en god afføringsmiddel og antiinflammatorisk. Sug frøene i et glas vand og lad dem sidde i 12 timer; Tilsæt lidt honning eller citron, og tag det inden du går i seng.

Frugter som blomme, figen, pære eller papaya : De er meget effektive fødevarer til at afhjælpe forstoppelse , især hvis forbruges i faste.

Lær mere om forstoppelse

Den langsomme drift af intestinal transit er genereret af forskellige årsager som mangel på øvelse , konstant ændring af spisevaner, rejser, medicin, stress mangel på vand

Så de ved lidt mere af dette lidelse, i den følgende video af Live bedre , Pau Torrabadella, specialist på Teknon Medical Center , forklare hvad det er, konsekvenserne og hvordan man kæmper det:

Den overdrevne brug af afføringsmidler og rensning forværrer tarmfloraen, hvilket favoriserer udviklingen af hæmorider , diverticulitis eller tyktarmskræft .

Glem ikke at se lægen, hvis du har vedvarende forstoppelse i mere end en uge, er der en tilstedeværelse af blod i afføringen eller hvis der er akut mavesmerter. Og du, hvor meget fiber spiser du om dagen?

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj.