• April 19, 2024

Opretholdelse af en sund vægt er meget vigtig for vores gode tilstand nyrer , fordi overvægt og fedme er risikofaktorer for at udvikle sygdomme, der kan skade disse organer, påpeger ernæringsekspert Carmen Haro.

I et interview for GetQoralHealth, specialist pål Kellogg's institut for ernæring og sundhed (INSK)   Det hedder, at en måde at forhindre overvægt på er at spise en ordentlig kost, som omfatter fødevarer, der hjælper nyrer at eliminere toksiner .

5 gavnlige fødevarer til nyrerne

Carmen Haro beskriver, at de fødevarer, der anbefales at tage sig af sundhedens sundhed nyrer er de rige på calcium, som følgende.

1. Mælk og dens fedtfattige derivater
2. Grøntsager såsom salat, broccoli, asparges, kål, græskar, ærter
3. Krydderier som basilikum, timian, kanel, persille, oregano, hvidløg
4. Mandler, sesamfrø
5. Laks, sardin, rejer

Det er vigtigt, at folk drikker vand, da det er ansvarligt for at hjælpe nyrer at eliminere toksiner.

På den anden side anbefaler nutritionisten at moderere indtaget af fødevarer som chokolade, te og cola, fordi deres indhold af fosfat bidrager til produktionen af nyresten .

Hvis vi har en fodring sund, der omfatter den største mængde fødevarer samt faldet i indtagelsen af ​​fedtstoffer, proteiner af animalsk oprindelse, ikke kun vil vi tage sig af nyres sundhed, men vores livskvalitet. Og hvordan tager du dig af dine nyrer?

Video Medicin: Cardo mariano (April 2024).