5 tips til sund graviditet

• April 18, 2024

Normalt når man taler om pleje i graviditet , den største bekymring er de ting, der er relateret til fodring , indtagelsen af stoffer kræves, såvel som fysisk sundhed og  følelsesmæssige .

Men lidt mere generelle spørgsmål har tendens til at undslippe de mest almindelige oplysninger; de anbefalinger, der har at gøre med hverdagen , de aktiviteter og udfordringer, der er stødt på i hjem og miljø .

Derfor giver vi dig disse tip, så de supplerer pleje læger og få en glad og sund graviditet :

1. Brug behagelige tøj, undgår dem, der ved kompression forhindrer eller hindrer blodcirkulation af benene eller underlivet og bevægelserne af foster . Vær særlig forsigtig med strømper og strømper, som ikke har kompressive elastikbånd. anvendelser lave og komfortable sko , for at undgå fald.

2. Undgå direkte solbeskyttelse , for muligheden for at producere eller forværre a ansigtspigmentering der forekommer i gravid (gravidarum chloasma ). Imidlertid luz hint af solen (under paraplyer osv.) er meget bekvemt for fosterudvikling .

3. Rejse er ikke kontraindiceret under graviditet , så længe der træffes forholdsregler. Det er ikke tilrådeligt at udføre dem på steder med begrænset sundhedsvæsen. Se hvad vacciner og forebyggende behandlinger Du har brug for, med tilstrækkelig forskud. Det var slutningen af drægtighed undgå rejse lang.

4. når som helst rejse med bil , brug sikkerhedssele . Brug som sædvanlig, undtagen det nederste bånd, som skal placeres på bunden af ​​din mave under din mave. Sæt ikke bælte omkring maven, fordi det kan forårsage skade vigtigt i tilfælde af ulykke .

5. Prøv ikke at være i konstant kontakt med dyr (især katte og gnavere ), fordi de kan være transmittere af visse sygdomme der bærer en risiko under graviditet , som toxoplasmose . Hvis du har kontakt med dem, lava omhyggeligt din hænder. Undgå derfor forbruget af lever og råkød eller lidt kogte.

Husk at du kan fortsætte med at gøre din arbejde sædvanlig, selv om det afhænger af typen af ​​aktivitet og din tilstand af sundhed tidligere. Prøv at udføre opgaver, som du ikke har træthed overdreven fysisk eller mental, selvom det er en personlig beslutning, altid styret af din læge.