• Kan 9, 2024

Sommetider skaber vores følelser en følelse af tomhed eller angst, der grænser os for at spise en sandwich for at forsøge at fjerne det. Men når det bliver en vane, er det eneste, vi vinder at være en del af statistikken over overvægtige .

Derfor er det vigtigt at identificere, om vi er virkelig følelsesmæssigt eller fysisk sultne. På denne måde vil vi passe på vores krop og sundhed, men hvordan skal vi opnå det?

Du kan også være interesseret: Hvordan man ved, at du spiser dine følelser?

Nyd din krop uden tvivl!

I et interview for GetQoralHealth, Yunuhén Juárez Rosas, bariatrisk psykolog , forklarer at den første kontakt vi har med verden og med vores mor er mad, da det hjælper os med at vokse og forstå, hvad der er omkring.

"Socialt har vi mange konnotationer vedrørende mad, for i sidste ende er det vigtigt at leve. Men vi skal forbedre forholdet med mad, forstå, at det tjener til at leve, nære og for at kroppen skal udføre forskellige aktiviteter.

Men specialisten forklarer, at det er vigtigt at identificere, når du virkelig er sulten, og når dine følelser får dig til at spise, selvom du allerede er tilfreds.

"Først skal du identificere tegnene på fysisk sult. Et eksempel er, når du ønsker noget som pasta, men når du kommer hjem er der kun kylling bouillon; Når du er færdig med at spise, vil du føle en følelse af fylde, og du vil have glemt pastaen. "

I modsætning hertil, når du er følelsesmæssigt sulten, føler du en følelse af angst, der genereres i solplexus eller mundens mund (forståelse for, at alle følelser har en fysisk indvirkning på kroppen).

Du kan endda kræve pastaen, men når du ikke tilfredsstiller dette ønske og spiser noget andet, vil du til sidst have behov for at spise pastaen for enhver pris.

"På en eller anden måde forsøger sindet at unddrage sig nogle smertefulde tanker eller problemer, der kanaliserer til en anden handling", det er det store problem at forbinde mad med følelser.

Men han mener: "Hvis jeg spiser den skål, der syntes for mig, fordi jeg ikke tænkte på et problem, jeg har, vil jeg ikke løse problemet, når jeg spiser det."

For at overvinde det forklarer Yunuhén Juárez, at det er vigtigt at tage en integreret behandling for at kompensere den skade, vi har gjort i kroppen, for at have spist meget i lang tid.

"Det er vigtigt at gennemgå, deltage og prioritere. Når du har det godt, kan du bedre hjælpe andre, forbedre vores miljø eller gøre det, vi ønsker i vores liv, "konkluderer specialist. Og du spiser du på grund af fysisk eller følelsesmæssig sult?

Video Medicin: 12 Most Suspenseful YouTuber Moments Caught on Tape (Kan 2024).