5. marts sunde fødevarer

• April 29, 2024

Hver årstid skelnes af klimaet, af dets farver og især af mad . Naturen er meget klog, så i hvert land tilbyder vi en bred vifte af produkter med et stort næringsbidrag, der er nyttige til alle menneskers behov.

I marts er der frugter og grøntsager, der hjælper med at styrke immunsystem , fordi det er en måned hvor sygdomme respiratorisk; De er også rig på fiber og saftigt, for at opretholde en passende funktion af fordøjelsessystemet .

For at give dig en ide og nyde fordelene ved mad, er her nogle af dem:

melon : Denne søde og saftige frugt indeholder en masse vitamin C, som hjælper med at styrke kroppens naturlige forsvar. Denne mad skal være tung og med en overflade, der straks genopretter sin naturlige form efter at have rørt den med fingrene. Nyd det i salater, i vand eller i naturen, ledsaget af en smule hytteost.

majroe : Det har meget lave niveauer af natrium og en fremragende mængde af vitamin C. Det har eksplosive egenskaber, så det anbefales til folk, der lider af bronkitis overdreven hoste influenza og forkølelse . Det hjælper med at reducere angst og forhindrer forstoppelse . Du kan spise det pureed.

artiskok : Det er en god kilde til fiber , kalium, folinsyre og vitaminer . Hjælp med at reducere kolesterol , den blodtryk og at forhindre åreforkalkning . Du kan spise det dampet, i supper eller gryder.

ærter : De er gode kilde til protein Jern, vitaminer A og C. De gavner blodcirkulationen og reducerer kolesterol dårlig. Styrer sukkeret i blod . Spis dem i supper, pasta og salater.

Habas : De har en stor mængde folinsyre, thiamin og zink. De hjælper med at rense nyrerne og reducere urinsyren, der findes i blodbanen. Brug dem i supper, pasta og gryder.

Nyd forårssæsonen med disse rige fødevarer, motion og husk at drikke to liter vand om dagen.

Video Medicin: LÆKKER & SUND MORGENMAD/FROKOST (April 2024).