Seks pakke ... af kulhydrater!

• April 27, 2024

Sikkert har du hørt, at kulhydrater De går i vægt, og det behøver ikke nødvendigvis at være sådan. Du kan markere dine muskler og brænde fedt gennem dem.

Forskning offentliggjort af The American Journal of Clinical Nutrition, afslører, at nogle fødevarer, der er rige på kulhydrater, kan betragtes som kosttilskud, og de hjælper tone muskler.

De kulhydrater, der anbefales at få muskler og tabe fedt, er rige på kreatin, såsom:

• bønner
• Papa (uden stegning)
• nødder
• havre
• spinat
• kokosnød

Det anbefales at forbruge dem mindst en gang om dagen efter træning. På den måde muskel og denne udvikler sig.

Forlad myterne bag, og forbruge disse carbohydrater for at markere dine muskler ! Det kan være grunden til, at du ikke mærker ændringer i din krop.

Video Medicin: 6 ways mushrooms can save the world | Paul Stamets (April 2024).