• April 26, 2024

Vågn op mindst tre gange i ugen til spise i overskud Det er en af symptomer Commons natlige fodringssyndrom . Denne spiseforstyrrelse påvirker mellem 1% og 2% af befolkningen, det betragtes også som en lidelse i drømme fordi det reducerer kvaliteten af ​​hvile.

"Dette lidelse forårsager, at i dag spiser lidt og det store forbrug kommer om natten. De er normalt kulhydrater at øge niveauet af serotonin der forårsager lykke og ro. Dybt ned, dem der lider af det, har ikke sult men de er i stand til at spise i store mængder, der er dem der ikke kan huske det, "siger han. Carolina Wittwer, ernæringsekspert ved University of Chile .

Denne adfærd er ufrivillig og i en tilstand af somnabulisme det bør ikke forveksles med binge-spisning, der i sidste ende kan ske ved daggry. Men hvilke virkninger har kroppen nattefeedssyndrom? GetQoralHealth liste 5 af dem

5 effekter på din krop

Folk med denne lidelse er normalt uvidende om deres natlige måltider , nogle føler, at de ikke vil kunne søvn Uden at spise først, men også foretrækker at gøre uden middag. Disse er nogle af dens virkninger:

1. Fedme. Ernæringsekspert Wittwer forklarer, at en ud af fire personer med dette syndrom lider fedme af 45 kg eller mere, fordi de lever frustreret, fordi de mener, at de ikke spiser "noget" på dagen for at undgå overvægtige , men i tidlige morgener de er givet binge .
2. Søvnløshed. Med denne lidelse ændres niveauerne i cirkadiske rytmer eller den såkaldte "biologisk ur "Det kontrollerer sovende tilstande, blandt andet, bekræfter ernæringseksperten Geles Duch, grundlægger af Nutritional Support Group .
3. Caries. Fordi almindeligt mad forbruges om natten eller tidligt om morgenen indeholder mange kalorier og de er usunde, dette syndrom forårsager caries overdreven tandlæge Ana María Suárez, specialist i søvnforstyrrelser .
4. Stress. den universiteter i Pennsylvania og Minnesota bekræft at overeating om natten er en fælles lidelse, der kan udløse stress . Stigningen i niveauer af kortisol og ændringerne i biologisk ur de producerer ændringer i humor .
5. Angst. Der er et forhold mellem at vågne op ved daggry til overeat og angst siger han Sandra Taméz Rolón, chef for ernærings- og diætetjenesten hos det mexicanske socialsikringsinstitut i Jalisco .

Carolina Wittwer forklarer at dette syndrom ofte er det ikke taget eller underdiagnostiseret og behandles normalt med medicin, men foreslår at træffe nogle foranstaltninger som f.eks. låsning af køkkendøren eller aflader et glas mælk uden sukker. Derudover skal man passe på diæt i løbet af dagen, der indeholder kulhydrater og en del protein for at forhindre angreb af sult om natten. Pas på dit helbred!