4 tips til at tage sig af dig selv

• April 30, 2024

At passe på dig selv, ligesom blomster, du har brug for at nærme dig selv til at leve og blomstre; i dit tilfælde har du brug for aktiviteter, der hjælper dig med at få en positiv aktør, da det er energikilden at være glad .

For at opnå dette skal du prioritere familie , par , osv., kan virke egoistisk, men ifølge portalen Huffingtonvoces.com, Når du giver dig selv det, der er nødvendigt for at være godt, føles du ikke bare bedre, men du kan være sammen med andre på en mere fuldstændig og komplet måde. Som de forklarer det Dhyan Gulistan og Nirdosh Eidels i følgende video:

Hvordan tager man sig af dig selv?

i GetQoralHealth , giver vi dig følgende anbefalinger, så du føler dig god og optimerer din livskvalitet. Bemærk!

1. Bevidst vejrtrækning: Åndedræt hjælper forsigtigt og dybt med at modvirke de negative virkninger af stress , reducerer blodtryk og hjertefrekvensen . Det aktiverer også stoffer, der har mulighed for at slappe af og producere en dyb tilstand af velvære.

2. Øv yoga: Det er en af ​​de discipliner, der omdanner din krop ind og ud. Flere undersøgelser har vist, at yoga forbedrer kredsløbssystemet , den fleksibilitet , den holdning , den nervesystemet , blandt andre fordele.

3. Laugh: God sundt humor. den Universitetet i Bruxelles afslørede at genoprettelsesprocessen hos patienter, der havde haft en hjerteanfald og der blev udsat for a terapi dagligt 30 minutter latter De blev bedre hurtigere.

4. dyrk positive tanker: Alle mennesker har evnen til selvgenerering positive følelser . Hvis du øger dit niveau af positivisme, er din evne til at resilencia (strøm til ansigt problemer), øge din kreativitet og eliminerer de negative virkninger af stress og negative følelser .

Udøve disse adfærd konstant, du vil bemærke, at det forbedrer din livskvalitet og din følelse af tillid til mennesker. Det første skridt er at gøre en forpligtelse med dig selv til at starte med handlingen. Held og lykke!

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: Mit barn må ikke arve mit selvværd – SELVGLAD afsnit 4 – med Katrine Gisiger (April 2024).