• April 26, 2024

Nogle mennesker tror, ​​at de ikke bør spise kulhydrater, hvis de vil tabe sig; Dette er en fejl, ikke forbruge denne type mad kan påvirke din kost. Af den grund viser vi dig de 5 kulhydrater at tabe sig.

Du kan også se: 5 kulhydrater, som din krop har brug for

Ifølge undersøgelser udgivet af Tulane University School of Public Health og tropisk medicin, USA, kostvaner med lavt kulhydrater, kan reducere organismens energi betydeligt, og derfor er det vigtigt at tilføje det til fødevareplanen.

Giv energi til din kost og tabe med følgende kulhydrater :

havre

Det er rigt på fiber og let at absorbere for organismen; dets aminosyrer renser kroppen.

bønner

De har gavn for tarmtransporten. Den indeholder høje mængder af jern og de bidrager energi til kroppen.

Hele ris

Den indeholder store mængder fiber og giver energi.

frugt

Det er bedre at spise det med skræl. Det anbefales til folk, der lider af forstoppelse . Det kan ledsages af en smule granola.

linser

Ud over det høje indholdn fiber , linsen hjælper med at reducere niveauet af kolesterol i blodet.

Tøv ikke med og begræns ikke dig selv til at spise disse kulhydrater at tabe sig Hvis du føjer dem til din kost og praktiserer mindst 30 minutters øvelse 4 gange om ugen, vil resultaterne blive bedre.

Fordi du læser dette ...

effekter  bivirkninger af metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser til dit arbejde

applikationer  og fordele ved olivenolie