4 øvelser til forår

• April 27, 2024

Ved tilstedeværelsen af ​​foråret fjernes ikke kun kolde og beslægtede sygdomme. På denne tid af året har folk mulighed for at gøre fysiske aktiviteter i fri luft.

Blandt de fordele, som en person kan erhverve, når man udøver en øvelse i et naturligt miljø, er rengøring i luftvejene og forbedring af immunsystemet. Derudover er der rum, der giver mulighed for at udøve sport med høj ydeevne, der hjælper frigivelsen af ​​adrenalin og følgelig stress.

GetQoralHealth præsenterer dig 4 fysiske aktiviteter, som du kan gøre i foråret og i selskab med din familie eller partner:

Vandring. Det er en øvelse egnet til børn, som giver dig mulighed for at opdage miljøet takket være markerede ruter eller godkendte stier. I den her ser de efter ruter, der ikke behøver viden, teknikker eller specielle materialer, for hvilke bjergrige sektioner der undgås, eller som omfatter store ujævnheder.

Vandring. Det adskiller sig hovedsageligt ved ikke at bruge markerede ruter og har derfor ingen garanti for sikkerhed og kvalitet, der leveres af de godkendte stier. Dette kan omfatte forskellige områder inden for ruten: skove, jungler, kyster, ørkener, huler, kløfter og stenvægge.

Trekking. Det kan betragtes som en mere ekstrem form for vandreture, da det omfatter vanskeligere ruter som bjergrige eller fjerntliggende områder uden spor. Det har også brug for specielt materiale, da det skal isoleres i flere dage eller endda uger.

bjergbestigning . Det består af bjergudflugter, som kan kræve viden, teknikker og materiale til dette formål. Den består af tolv specialiteter i fire grupper: march, klatring, modstand og specifikke. Vanskelighedsgraden gør det mindre egnet til alle, væk fra vandreture og vandreture.

Udendørs fysiske aktiviteter kan hjælpe folks sundhed, men det kan også styrke affektive bånd.
 

Video Medicin: Uge 7: forårs-fit med Benedicte og Per - Træn på kontoret 1 (April 2024).