10 grunde til at udøve i en gruppe

• April 29, 2024

En undersøgelse af Universitetet i Vrije Holland, Holland, viser, at øvelser i grupper hjælper med at forbedre kognitive evner, forbedre hjertefunktionen og stigende endorfinniveauer samt forbindelsen mellem neuroner, hvilket positivt påvirker bedre mental præstation.

Generelt er det ifølge forskellige undersøgelser kendt, at øvelser i grupper har den fordel, der motiverer mere, fordi du ikke kun giver mulighed for at udøve, men også leve med dine venner eller kolleger, forbedre sociale færdigheder.

Derfor, i GetQoralHealth Vi præsenterer nogle af hovedårsagerne til at udføre øvelser i grupper:
 

1. Disciplin . At lave øvelser i grupper lærer betydningen af ​​disciplin for resten af ​​aktiviteterne i livet. Det viser, hvordan indsatsen af ​​alle komponenter på en passende måde giver mulighed for at nå mål.
 

2. Regler. I tilknytning til det foregående punkt bidrager reguleringen af ​​de forskellige fysiske aktiviteter til at forbedre planlægning og strategiens evne til at forbedre organisationsniveauet. Det viser også, at hvis de indførte regler ikke overholdes, er resten af ​​holdet også skadet.
 

3. Samarbejde . Dette er måske den vigtigste undervisning i gruppearbejder: at lære at arbejde i et hold, hvor du opdager vigtigheden af ​​at stole på andre og af andre, der stoler på dig selv.
 

4. Lederskab Et andet aspekt, der tilbydes ved at udøve gruppearbejder, er at opdage eller styrke lederskabets kvalitet og dets betydning for et hold, projekt eller organisation, hvad en leder kan gøre for at vejlede resten og få tilliden til dine ledsagere.
 

5. Solidaritet . Øvelse af holdesport styrker også solidaritetsbindingen blandt medlemmerne, ud over sameksistens alene, styrker bandskabet af venskab, venskab og viser respekt for resten af ​​folket.
 

6. Tolerance til frustration . Det er påvist, at i gruppearbejder erhverves tolerance for frustration fra nederlag meget mere solidt; meget nyttig læring for alle livets aktiviteter.
 

7. Ydmyghed. På samme måde opleves sejre i holdsporter uden arrogance. En anden grundlæggende undervisning for en bedre psykosocial præstation.
 

8. Det giver en model til at efterligne. Ikke kun børn eller unge efterligner det, de ser. Hvis ingen i familien udfører fysisk aktivitet Det vil være meget svært at overbevise dem om, at resten vil øve det. Det er motiverende og giver mulighed for at spore og nå mål i livet.
 

9. Overvinde frygt. Der er mennesker med vanskeligheder med at udføre i et personligt eller socialt miljø på grund af deres frygt . At føle understøttelse fra andre, når man udfører øvelser i grupper, hjælper med at overvinde, som har fordele svarende til en gruppeterapi.
 

10. Bedre præstation. Gør gruppearbejde hjælper også selvforbedring, ikke kun i sportsområdet, men i hvert af målene hos en person, som kan være fra en kost at tabe sig, for at vinde et mesterskab.

Derudover er gruppearbejde en af ​​de bedste muligheder for at undgå kedsomheden at gøre det alene hjemme eller i et motionscenter, hvor alle normalt er i deres rutine og ikke interagerer med andre.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: How Would You Escape North Korea? (The 7 Choices) (April 2024).