10 mad, der tager sig af din hukommelse

• April 26, 2024

Patologier forbundet med neurodegenerative processer som Alzheimers er stadig under behandling i dag med det formål at opdage nye behandlingsalternativer og dermed forbedre hukommelsen hos mennesker.

Der er nogle næringsstoffer, hvis virkning er gunstig for, at nervesystemet fungerer korrekt, da de kan beskytte det mod oxidative og inflammatoriske skader. Der er mere epidemiologiske beviser for forebyggende virkning af omega 3 (docosahexanoic og eicosapentaenoic) fedtsyrer i Alzheimers sygdom såvel som kognitiv tilbagegang.

Nogle andre antioxidanter er blevet undersøgt, såsom vandopløselige vitaminer (komplekse B, C), fedtopløselige vitaminer (D-vitamin, choline, lecithin, selen, carotener, flavonoider, lycopen, coenzym Q10, zink, magnesium og mangan.

I tilfælde af zink er der stadig ingen sikkerhed for fordelene ved forebyggelse af Alzheimers, men en del mangel på dette sporelement er blevet fundet hos personer, der lider af det.

Hvis du vil beskytte dit nervesystem, præsenterer vi en liste over fødevarer, der indeholder disse egenskaber, og som betragtes som et godt alternativ til at nyde en tilstrækkelig kognitiv funktion:

1. Laks Det har omega 3 og coenzym Q10.

2. Rødt kød. Vitamin B-kompleks, coenzym Q10 og Zn.

3. Brasilien nødder. Selen.

4. Gulerod. B carotener.

5. Æg. Vitamin D og lecithin.

6. Tomat Lycopen.

7. Vegetabilske olier. Vitamin E.

8. Korn. Mangan.

9. Ginkgobiloba . Flavonoider.

10. Tofu, miso og soja. Isoflavoner.

Dit helbred er i dine hænder. Pas på!

Video Medicin: TOP 7 Mærkelige Ønsker Til Julemanden (April 2024).