5 fejl at spise under stress

• April 29, 2024

Når der er situationer, der producerer stress , det er almindeligt, at der træffes forkerte beslutninger i forhold til mad, de kan endda stamme mere spænding og andre problemer af sundhed . Dette er nogle af de mest almindelige fejl, der er lavet i kosten stress .

1. Drikk for meget kaffe: Påvirker koncentration og forårsager problemer med drømme , som frembringer følelsen af træthed og mere stress .

2. At forbruge i overskydende fødevarer med højt indhold af fedt, sukker og salt: Hvis du gør det ofte, en stigning på vægt .

3. Spring over måltider: Det producerer overspisning, udover den hemmelige krop mavesaft det gjorde ondt mave , hvilket forårsager ubehag gastritis .

4. Spis efter vilje: Der er mennesker, der spiser, når de føler, at de ikke kan kontrollere deres følelser , dette giver, at de forbruger mere kalorier af dem der er nødvendige.

5. Dehydrering: I situationer af stress , menneskekroppen bliver dehydreret, så det er nødvendigt at drikke mindst to liter vand om dagen. I andre tilfælde er fornemmelsen af ​​tørst med sult forvirret, og du spiser mere.

For at undgå at falde er disse fejl, anbefales det at have sunde snacks til rådighed, drikke nok vand og gøre øvelse regelmæssigt. Pas på! For mere information besøg siden af Kellogg's Institut for Ernæring og Sundhed www.insk.com

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: "Hva' Sker Der Dansker" Fuldt Show | 2016 Tour (April 2024).