• Kan 5, 2024

Huden, den slanke figur og levetiden karakteriserer japansken. Hvis du vil se ud, skal de spise Japanske fødevarer.

Sikkert når du tror, ​​at denne type mad kommer til dig selv en lækker sushi , men der er andre lækre fødevarer, der hjælper dig med at se dig, føler dig godt uden at gå i vægt.

Japans kost er rig på friske produkter, langsomt absorberende kulhydrater (ris og pasta), fisk , grøntsager og næsten ingen fedt, afslører en undersøgelse af Japan Food Additives Association.

Fortsæt med at forbruge i din daglige kost denne type japanske fødevarer og begynde at nyde fordelene.

1. Miso

Det er et præparat baseret på fermenteret soja, indeholder vitaminer og mineraler calcium, jern og kalium. Forbedrer fordøjelsen og forhindrer infektioner mave.

2. Tang (Konbu)

Mange japanske retter, såsom sushi og supper, er inkluderet som en hovedbestanddel, og disse kan betragtes som en grøn bladplante. De er rige på calcio De beskytter lungenes lining, regulerer blodsukkeret og forbedrer nyrefunktionen.

3. Edamame

Det er et bælgfrugt fri for kolesterol oggluten . Bekæmpe depression, osteoporose og diabetes.

4. Kabocha puree

Også kendt som "vinterpuré", det smager sødt og lækkert. Det er en perfekt erstatning for kartofler, og er rig på fiber , C-vitamin, kalium og jern.

5. Tofu

Det er en mad fremstillet af mælken af soja Den er lav i kalorier og glutenfri.

6. Bønner (Adzuki)

Kun en kop indeholder 25% af hvad din krop har brug for i jern, 30% magnesium, 23% kalium og 70% af den daglige anbefaling til folsyre.

7. Ris

Det er en god kilde til zink, et mineral, som stimulerer immunsystemet og fremmer seksuel lyst .

Nyd disse japanske fødevarer samtidig med at du tager hånd om dit helbred og du har det godt.

Fordi du læser dette ...

Eliminerer forstoppelse med maca

Første menstruation bestemmer dine sygdomme

5 følelsesmæssige fodspor, der markerer dit liv

Mænd undgår at bruge kondom med attraktive kvinder

Video Medicin: MISO - Take Me (Official Video) (Kan 2024).